जानिए लिची खाने के फायदे और नुकसान

गर्मियों के सीजन में आप लिची तो जरूरत खाते होंगे लेकिन क्या आपको इससे होने वाले फायदों के बारे में पता है

लिची में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होता है जो शरीर में होने वाले Radical Damage से बचाता है 

लिची शरीर में इम्युनिटी बढ़ाती है। इसमें विटामिन C होता है जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

लिची से डाइजेशन मजबूत होता है। इसमें फाइबर होता है जिससे कॉन्सटिपेशन भी दूर होता है 

लिची खाने से ब्लड प्रेशर कम होता है। इसमें पोटैशियम भरपूर होता है जो ब्लड प्रेशर को सही लेवल पर बनाए रखता है 

लिची खाने से स्किन हेल्दी होती है। इसमें मौजूद विटामिन C त्वचा को जवान बनाए रखता है 

वैसे लिची खाते हुए कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है 

लिची में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। ऐसे में अगर आपको डाइबिटीज की शिकायत है तो बहुत ज्यादा लिची नहीं खाना चाहिए  

बीटा कैरोटीन और ओलीगोनोल से भरपूर लीची कैंसर से बचाव करने और हार्ट के लिए परफेक्ट है

रोजाना लीची खाने से चेहरे पर निखार आता है और बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं

 लीची खाना हमारे स्वास्थ्य और आंखों के लिए फायदेमंद है