कमाल के Foods जो दूर कर देंगे आपकी टेंशन
Turmeric
हल्दी में Curcumin होता है, चिंता विकारों को रोकने में इसकी भूमिका है
Yoghurt
दही में Probiotics होते हैं जिनसे मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद मिलती है
Egg
अंडों में Tryptophan होता है जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मानसिक तनाव को दूर करने में हेल्प करता है
Green Tea
ग्रीन टी में L-Theanine होता है. यह एमिनो एसिड है जो मेंटल हेल्थ को ठीक करता है
Blueberries
ब्लूबेरी में विटामिन सी और दूसरे Anti-Oxidants होते हैं, इससे भी मेंटल हेल्थ बेहतर होता है
Salmon
इसके पोषक तत्व मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाते हैं
Chamomile
Anti-Oxidants और Anti- Inflammatory से भरपूर यह मानसिक सेहत के लिए बेस्ट है