कमाल के Foods जो दूर कर देंगे आपकी टेंशन

Turmeric

हल्दी में Curcumin होता है, चिंता विकारों को रोकने में इसकी भूमिका  है

Yoghurt

दही में Probiotics होते हैं जिनसे मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद मिलती है

 Egg

अंडों में Tryptophan होता है जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मानसिक तनाव को दूर करने में हेल्प करता है

Green Tea

ग्रीन टी में L-Theanine होता है. यह एमिनो एसिड है जो मेंटल हेल्थ को ठीक करता है

Blueberries

ब्लूबेरी में विटामिन सी और दूसरे Anti-Oxidants  होते हैं, इससे भी मेंटल हेल्थ बेहतर होता है

Salmon

इसके पोषक तत्व मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाते हैं

Chamomile

Anti-Oxidants और Anti- Inflammatory से भरपूर यह मानसिक सेहत के लिए बेस्ट है