शुगर कंट्रोल करना है तो अंजीर खाइए, जानिए इसके फायदे 

अंजीर खाने के कई फायदे हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे शुगर भी कंट्रोल होता है 

अंजीर एक ऐसा ड्राईफ्रूट्स है जो High BP और शुगर दोनों को कंट्रोल कर सकता है 

अंजीर मीठा होता है लेकिन इसमें मौजूद नेचुरल शुगर किसी तरह का नुकसान नहीं करते हैं 

अंजीर में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम आदि होता है 

अंजीर में फाइबर होता है जिससे यह कब्ज सहित पेट की दूसरी बीमारियों को भी दूर करता है 

ड्राई अंजीर  से नींद भी अच्छी आती है और बार-बार लगने वाली भूख भी कम होती है 

अंजीर में कैल्सियम की मात्रा भी ज्यादा रहती है जिससे हड्डियों को मजबूती मिलती है 

अगर हिमोग्लोबीन की कमी है तो भी अंजीर से फायदा होगा क्योंकि इसमें आयरन होता है 

अंजीर में पोटैशियम होता है जो हाई ब्लडप्रेशर को भी काबू में रखता है