पाचन को रखें हेल्दी इन योगासन से

[{"selector":"#anim-57e400ef-c671-41ff-b45e-1264cd092536","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-df13ac45-7005-4716-98b0-8ac5ac2af8c2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.26481%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

कई बार आप भोजन के बाद Slowness का अनुभव करते हैं, जहां आपको ऐसा लगता है जैसे आपने ईंट निगल ली है

[{"selector":"#anim-1cbd469e-d2f2-4100-aa3b-7bf1bcf57068","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61b2c018-3822-406b-a020-c24b1317ea4b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 140.29734%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ सरल योग आसन भोजन के बाद होने वाली परेशानी के खिलाफ आपकी मदद कर सकते हैं

[{"selector":"#anim-d56c1857-6314-425a-b015-8e38a2652876","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4609aed2-d78b-4ccc-ab3f-d6070991372a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.51263%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ये हल्के व्यायाम आपके पाचन तंत्र को वापस पटरी पर लाने में मदद कर सकते हैं और आपको हल्का महसूस करा सकते हैं

[{"selector":"#anim-c10b46b2-9647-4c7d-a395-f25e64ad8b77","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9b030300-3cee-4938-b82a-b681748dda9b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 142.40998%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

भोजन के बाद ये योगासन करने से पाचन में मदद मिल सकती है

[{"selector":"#anim-3ab24c31-fe69-4f91-a981-79c61fc2f3ba","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-98d4e086-186e-431f-801e-1db4de3aa6be","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 181.74604%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Vajrasana को भोजन के बाद करने का सही तरीका है. यह सूजन को कम करके पाचन में मदद करता है

[{"selector":"#anim-e1328b6b-3664-4ffb-b9b8-2b56890ca877","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-776267c4-d400-46ae-afe3-6a6400dd18c4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.00155%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fa783e08-dd65-4a95-a14d-81b097a86afe","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-47b046af-aab5-4690-b536-0acb02bca451","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 678.97850%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

यह Restorative मुद्रा आपके पाचन तंत्र को शांत करने का एक शानदार तरीका है

[{"selector":"#anim-a5055840-26b6-4c0c-84e7-bb011bf2cc63","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a1e8d0f-4fc3-4919-933c-a3b9819b3382","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 155.87007%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

यह Gentle मुद्रा पेट के अंगों को Stimulates करती है और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देती है

[{"selector":"#anim-6d4f4108-02a6-4c42-88a3-a8368b564f8e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-705f10a9-0386-4f1f-bdd0-2c3d2d407a1c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 155.87007%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

गोमुखासन पाचन को बढ़ावा देने के लिए बहुत बढ़िया है

[{"selector":"#anim-66121a09-e6fb-45ee-8dd4-08f64bd6df2b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e2013ce4-8a49-4751-9520-691ad698af22","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 181.74604%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

भोजन के बाद योग को पूरा करने के बाद अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें

[{"selector":"#anim-1431020e-14e1-473c-b4f1-dcf7fae64f4d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4d6c703-68cb-4746-b78d-4c7c2b89d258","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 140.29734%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

पाचन को रखें हेल्दी इन योगासन से

पाचन को रखें हेल्दी इन योगासन से

कई बार आप भोजन के बाद Slowness का अनुभव करते हैं, जहां आपको ऐसा लगता है जैसे आपने ईंट निगल ली है

कई बार आप भोजन के बाद Slowness का अनुभव करते हैं, जहां आपको ऐसा लगता है जैसे आपने ईंट निगल ली है

लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ सरल योग आसन भोजन के बाद होने वाली परेशानी के खिलाफ आपकी मदद कर सकते हैं

लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ सरल योग आसन भोजन के बाद होने वाली परेशानी के खिलाफ आपकी मदद कर सकते हैं

ये हल्के व्यायाम आपके पाचन तंत्र को वापस पटरी पर लाने में मदद कर सकते हैं और आपको हल्का महसूस करा सकते हैं

ये हल्के व्यायाम आपके पाचन तंत्र को वापस पटरी पर लाने में मदद कर सकते हैं और आपको हल्का महसूस करा सकते हैं

भोजन के बाद ये योगासन करने से पाचन में मदद मिल सकती है

भोजन के बाद ये योगासन करने से पाचन में मदद मिल सकती है

Vajrasana को भोजन के बाद करने का सही तरीका है. यह सूजन को कम करके पाचन में मदद करता है

Vajrasana को भोजन के बाद करने का सही तरीका है. यह सूजन को कम करके पाचन में मदद करता है

Vajrasana

यह Restorative मुद्रा आपके पाचन तंत्र को शांत करने का एक शानदार तरीका है

यह Restorative मुद्रा आपके पाचन तंत्र को शांत करने का एक शानदार तरीका है

Urdhva Prasarita Padasana

यह Gentle मुद्रा पेट के अंगों को Stimulates करती है और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देती है

यह Gentle मुद्रा पेट के अंगों को Stimulates करती है और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देती है

Supta Baddha Konasana

गोमुखासन पाचन को बढ़ावा देने के लिए बहुत बढ़िया है

गोमुखासन पाचन को बढ़ावा देने के लिए बहुत बढ़िया है

Gomukhasana

भोजन के बाद योग को पूरा करने के बाद अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें

भोजन के बाद योग को पूरा करने के बाद अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें

Shavasana