ফ্ল্যাক্স সিড বা তিসি বীজ নিয়মিত খেলে একাধিক রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন৷ এটি রোজ খেলে যেমন স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে তেমনই এই বীজে রয়েছে প্রোটিন, ফাইবার এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা শরীরের জন্য দারুণ উপকারী।
হেলথলাইনের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, একাধিক রোগের প্রতিষেধক এই বীজ৷ তিসির এই বীজ আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড এর একটি চমৎকার উৎস।
এটি এক ধরনের ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে, তিসির বীজ ওজন কমাতে দারুণ কার্যকরী৷
এই বীজে উপস্থিত আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড প্রদাহ কমায় এবং হৃৎপিণ্ডের রক্তনালীতে কোলেস্টেরল জমতে বাধা দেয়।
এই বীজ হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য রোগীদের জন্য দারুণ কার্যকরী এই বীজ৷
তিসির বীজ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ৪ টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্স সিড খাওয়া খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা ১৫% কমাতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়ক এই বীজ।
তিসির বীজ পাউডার সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক উভয় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। রক্তে শর্করার মাত্রাও কমাতে পারে এই বীজ । বিশেষত, টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীরা অবশ্যই তিসির বীজ খেতে পারেন৷