 Benefits of Potato: آلو صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے

آلو صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔

[{"selector":"#anim-c0b0a458-f494-4a7e-9da0-b443edfdd6cf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e1913f3-f13b-4c5f-8ad4-e0656dd8c642","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

آلو وزن میں اضافے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو بڑھانے کے لیے بدنام ہیں۔

[{"selector":"#anim-0a514312-21e1-4f4f-9466-9411d94b089b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8c92ea88-b0d8-41d9-8f70-60d0b8e816e6","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

آلو میں بہت سے اہم غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔

[{"selector":"#anim-6a8fcb33-190b-4b56-afd8-908c7107b5e5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-89442c8d-c7ac-4eef-998a-99534a470fc6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-91afa44a-a351-40e8-bf88-fd957bd4c78b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

عام خیال کے برعکس آلو خون میں گلوکوز کی سطح پر کوئی منفی اثر نہیں ڈالتا۔

[{"selector":"#anim-ae550ec5-8c98-4b77-997e-7228f2d2cc39","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-882458fd-24cc-49dd-a3ec-d75da735abeb","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

پیٹ بھرنے کرنے کے لیے، لوگ کیلوریز کے بارے میں سوچے بغیر ایک ہی بار کا کھانا کھاتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-8f6b7ebc-0a3a-4abe-8f4d-b191bee15f48","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-de24b9fa-98f3-44a6-bfed-13a888fb1870","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

بھاری کھانا کھانے سے کیلوریز کم ہوتی ہیں، اس سے کھانے میں کیلوریز کی مقدار کم ہو سکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-d17e113d-0ba4-4b7f-8799-d793bd223895","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aeb1721a-da72-4eeb-b599-66d92ee958e8","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

خوراک میں پروٹین کو کم کیے بغیر آلو کو شامل کر کے کیلوریز کو کم کیا جا سکتا ہے

[{"selector":"#anim-be170b69-1b31-4c9d-8ce1-c52c0408c485","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4f7358c0-b4a6-4f15-98ee-20d9259c577a","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

آلو ایک انتہائی سستی سبزی ہے اور اسے خوراک میں شامل کرنا آسان ہے

[{"selector":"#anim-b8654bac-672b-4103-8bbd-ce546e54ed22","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a89c1e76-f148-4999-b3d4-711fcbaecd1c","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

آلو کو کئی طریقوں سے کھانے میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔

[{"selector":"#anim-4d7b9824-8cdf-492d-b7a0-f36dcdd27f3c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0debfe78-f43f-407c-984f-0b3f1bd1418f","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

آلو نشاستہ کے لیے جانا جاتا ہے جبکہ اس میں وٹامنز، پروٹین اور فائبر بھی پایا جاتا ہے۔

[{"selector":"#anim-ef42cd9b-b029-4ec8-a097-7801512b587b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-09fcc3ee-eae8-4add-a1d1-b2c0d5a539d0","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

مزید اسٹوریز کے لئے یہاں پر کلک کریں

[{"selector":"#anim-34302561-7f44-4f7a-804f-22e03ab898e8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] یہ بھی پڑھیں