பாதாமில் பியூரின்கள் குறைவாகவும், மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ் மற்றும் வைட்டமின் ஈ அதிகமாகவும் உள்ளன. இது உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும்
பாதாமில் பியூரின்கள் குறைவாகவும், மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ் மற்றும் வைட்டமின் ஈ அதிகமாகவும் உள்ளன. இது உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும்
முந்திரியில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குறைந்த ப்யூரின் உள்ளடக்கம் அதிக யூரிக் அமில அளவுகளை நிர்வகிக்க சிறந்தது. முந்திரி LDL கொழுப்பைக் குறைத்து நல்ல கொழுப்பான HDL-ஐ அதிகரிக்கிறது
முந்திரி கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நல்லது மற்றும் உடல் செயல்முறைகளைத் தக்கவைக்கத் தேவையான முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உள்ளடக்கியது
ஆளி விதைகள் முக்கிய கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும். அவை உடலால் சொந்தமாக உருவாக்க முடியாது
ஆளிவிதை எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு உடல் பதிலளித்து யூரிக் அமில அளவு அதிகரிப்பதால் வலி குறைகிறது
வால்நட்ஸ் கீல்வாதத்திற்கு நல்ல புரதம் மற்றும் இதில் ஒமேகா -3 நிறைய உள்ளது. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன
அதிக யூரிக் அமில அளவு உள்ளவர்களுக்கு அக்ரூட் பருப்புகள் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை ஏராளமாக வழங்குகின்றன
உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்