एक दिन में कितना नमक खाना फायदेमंद?
नमक हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी तत्व है.
शेर काफी सामाजिक होते हैं और झुंड में ही रहते हैं
यह खाने का स्वाद बढ़ाकर सेहत ठीक रखता है.
नमक का ज्यादा सेवन नुकसानदायक भी होता है.
इससे ब्लड प्रेशर ज्यादा होने का खतरा होता है.
ज्यादा नमक खाने से हार्ट भी प्रभावित होता है.
WHO के अनुसार नमक की सही मात्रा जानते हैं.
लोगों को रोज 5 ग्राम से कम नमक खाना चाहिए.
यह मात्रा करीब एक चम्मच के बराबर होती है.
इतनी मात्रा में सेवन करेंगे, तो हमेशा हेल्दी रहेंगे.
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