विटामिन E से भरपूर ये चीजों जोड़े अपने सलाद में
विटामिन E से भरपूर ये चीजों जोड़े अपने सलाद में
सलाद को सबसे अच्छे पोषक तत्वों से भरपूर भोजन में से एक माना जाता है
सलाद को सबसे अच्छे पोषक तत्वों से भरपूर भोजन में से एक माना जाता है
उन 10 तरीकों पर एक नज़र डालें जिनसे आप अपने पसंदीदा सलाद में विटामिन E की मात्रा बढ़ा सकते हैं
उन 10 तरीकों पर एक नज़र डालें जिनसे आप अपने पसंदीदा सलाद में विटामिन E की मात्रा बढ़ा सकते हैं
बादाम जैसे मेवे और बीज विटामिन E से भरपूर होते हैं. इन्हें अपने सलाद में शामिल करने से पोषण बढ़ेगा और भोजन में कुरकुरापन भी आएगा
बादाम जैसे मेवे और बीज विटामिन E से भरपूर होते हैं. इन्हें अपने सलाद में शामिल करने से पोषण बढ़ेगा और भोजन में कुरकुरापन भी आएगा
Sprinkle Nuts And Seeds
एवोकैडो विटामिन E का एक और समृद्ध Source है. ऐसा कहा जाता है कि 100 ग्राम एवोकैडो में 2.07 मिलीग्राम विटामिन E होता है
एवोकैडो विटामिन E का एक और समृद्ध Source है. ऐसा कहा जाता है कि 100 ग्राम एवोकैडो में 2.07 मिलीग्राम विटामिन E होता है
Slices Of Avocado
पालक से लेकर स्विस चार्ड तक कई पत्तेदार सब्जियाँ हैं जो विटामिन E से भरपूर हैं. इन्हें अपने सलाद में टॉपिंग के रूप में शामिल करें
पालक से लेकर स्विस चार्ड तक कई पत्तेदार सब्जियाँ हैं जो विटामिन E से भरपूर हैं. इन्हें अपने सलाद में टॉपिंग के रूप में शामिल करें
Layer With Leafy Greens
ऐसा कहा जाता है कि एक बड़ा चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल लगभग 1.9 मिलीग्राम विटामिन E प्रदान करता है
ऐसा कहा जाता है कि एक बड़ा चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल लगभग 1.9 मिलीग्राम विटामिन E प्रदान करता है
Extra Virgin Olive Oil
शिमला मिर्च के शौकीन हैं, तो आप इसे अपने सलाद में शामिल कर सकते हैं, क्योंकि यह विटामिन E से भरपूर है
शिमला मिर्च के शौकीन हैं, तो आप इसे अपने सलाद में शामिल कर सकते हैं, क्योंकि यह विटामिन E से भरपूर है
Chop Red Bell Peppers
सूखे खुबानी आपके विटामिन सेवन को बेहतर बनाने का एक सुविधाजनक तरीका है. इन्हें अपने सलाद में शामिल करें
सूखे खुबानी आपके विटामिन सेवन को बेहतर बनाने का एक सुविधाजनक तरीका है. इन्हें अपने सलाद में शामिल करें
Top With Dried Apricots
आप अपने सलाद में क्विनोआ या गेहूं जैसे साबुत अनाज भी शामिल कर सकते हैं. ये विटामिन E और फाइबर से भी समृद्ध हैं
आप अपने सलाद में क्विनोआ या गेहूं जैसे साबुत अनाज भी शामिल कर सकते हैं. ये विटामिन E और फाइबर से भी समृद्ध हैं
Use Whole Grains
उबले अंडे न केवल प्रोटीन का एक बड़ा Source हैं बल्कि विटामिन E से भी भरपूर होते हैं
उबले अंडे न केवल प्रोटीन का एक बड़ा Source हैं बल्कि विटामिन E से भी भरपूर होते हैं
Boil Some Eggs
अजमोद और सीताफल जैसी जड़ी-बूटियों में विटामिन E पाया जाता है. बस उन्हें अपने सलाद के ऊपर गार्निश के रूप में डालें और आनंद लें
अजमोद और सीताफल जैसी जड़ी-बूटियों में विटामिन E पाया जाता है. बस उन्हें अपने सलाद के ऊपर गार्निश के रूप में डालें और आनंद लें
Top Some Herbs