गुड कोलेस्ट्रॉल के लिए करें इन चीजों का उपयोग

[{"selector":"#anim-ca6d852a-9c94-4ff6-ac8a-07cbdbfc2daa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a68f67a-b82c-4843-a029-94f2af335780","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.26481%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

गुड कोलेस्ट्रॉल के लिए करें रोजाना ये 6 काम

[{"selector":"#anim-238261f3-230d-4aad-9d6e-d34f3748a0ce","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4c8b287a-a67a-45f8-a6b2-afd23c4a5010","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 184.60324%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए यह जरूरी है कि खान पान का विशेष ध्यान रखा जाए. डाइट में विटामिन और प्रोटीन शामिल करें

[{"selector":"#anim-042d7368-c48b-4660-99d7-66d0aec9fd35","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7a7b041c-a87e-486b-8bfd-2dfdf71c2dd3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.51263%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ध्यान और योग के माध्यम से बॉडी में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाया जा सकता है. आप रोज 10 से 15 मिनट तक योग करें

[{"selector":"#anim-ea16265f-32c5-4b24-92bf-7374f9dafe7b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9ec22c54-f0f0-4919-aae3-66b788d58c91","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.51263%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9ea6c847-335b-4717-a867-b7cda126c464","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-56f0ba02-1049-482b-897f-ba6e41b2b7f3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 768.16751%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

आयुर्वेद का कहना है कि गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए रोजाना त्रिफला का सेवन करना चाहिए. यह बेहद गुणकारी होता है

[{"selector":"#anim-0fedb826-d954-4036-b3d6-11d9630ce72b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9eea3463-344a-4401-8f1c-1c4690393709","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.51263%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e2ad5f4-544b-482f-8ecf-28b63116c190","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d9302c7-fc38-4db6-a95e-6db8cc53e817","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 757.35670%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आंवला भी खाना बेहद जरूरी है. आप रोजाना सुबह आंवला का सेवन कर सकते हैं

[{"selector":"#anim-ca597b7a-44a9-4444-b9d1-1fd45e0307e4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d99f9070-c756-4182-853a-6b34430caeec","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 140.29734%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5488a04c-3ec4-4e55-914f-bd0a1ecd1cbb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2d6dd144-4bf2-4ac0-a281-cb9f1a64b545","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 676.27567%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है. एक दिन में कम से कम 8 घंटे नींद अवश्य लें

[{"selector":"#anim-489316f2-53ca-404b-9961-9d3c250d5537","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-427e7fd0-c40b-4c5b-a0d5-05a75be9fc00","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.00155%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d9832e25-e853-4314-a672-5083d99161da","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b43e4f50-d338-4311-b5d9-1634c2a5ec83","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 676.27567%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का सबसे बड़ा कारण खराब खानपान होता है. डाइट में ज्यादा से ज्यादा कार्ब्स और फैट से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है

[{"selector":"#anim-a5f13c13-47dd-4cdd-89a9-6dd3fa8b1545","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-89a90a72-b08d-4e95-9e76-175d4ef08a45","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.08084%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-14efc5ac-518d-4a1e-b334-50bbb9aea8a6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f88ad3b9-54f8-499a-9f5d-1e8c76e0146d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 768.16751%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल 100 mg/dl से अधिक नहीं होना चाहिए. इससे ज्यादा हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें

[{"selector":"#anim-13f74e98-f661-45c8-990e-bff3f70cc45e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fd9b2a60-f0ea-44f2-8951-b5370fa911cd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 148.04379%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f42f0c7a-4df7-4d39-be11-6d1c5fc3e0da","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a51fee2d-4613-4ba0-9597-20e5e7b4aba5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 438.56191%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

गुड कोलेस्ट्रॉल के लिए करें इन चीजों का उपयोग

गुड कोलेस्ट्रॉल के लिए करें इन चीजों का उपयोग

गुड कोलेस्ट्रॉल के लिए करें रोजाना ये 6 काम

गुड कोलेस्ट्रॉल के लिए करें रोजाना ये 6 काम

ध्यान और योग के माध्यम से बॉडी में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाया जा सकता है. आप रोज 10 से 15 मिनट तक योग करें

ध्यान और योग के माध्यम से बॉडी में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाया जा सकता है. आप रोज 10 से 15 मिनट तक योग करें

Do Yoga Daily

आयुर्वेद का कहना है कि गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए रोजाना त्रिफला का सेवन करना चाहिए. यह बेहद गुणकारी होता है

आयुर्वेद का कहना है कि गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए रोजाना त्रिफला का सेवन करना चाहिए. यह बेहद गुणकारी होता है

Triphala

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आंवला भी खाना बेहद जरूरी है. आप रोजाना सुबह आंवला का सेवन कर सकते हैं

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आंवला भी खाना बेहद जरूरी है. आप रोजाना सुबह आंवला का सेवन कर सकते हैं

Amla

बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है. एक दिन में कम से कम 8 घंटे नींद अवश्य लें

बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है. एक दिन में कम से कम 8 घंटे नींद अवश्य लें

Good Sleep

Cholesterol Increase

बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल 100 mg/dl से अधिक नहीं होना चाहिए. इससे ज्यादा हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें

बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल 100 mg/dl से अधिक नहीं होना चाहिए. इससे ज्यादा हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें

How Much Cholesterol Is Right