5 ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰਦੀ-ਜੁਖ਼ਾਮ ਭੱਜ ਜਾਵੇਗਾ ਕੋਹਾਂ ਦੂਰ
5 ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰਦੀ-ਜੁਖ਼ਾਮ ਭੱਜ ਜਾਵੇਗਾ ਕੋਹਾਂ ਦੂਰ
ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ’ਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀ-ਜੁਖ਼ਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ -C ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫ਼ੂਡਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ’ਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀ-ਜੁਖ਼ਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ -C ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫ਼ੂਡਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਸਰਦੀ-ਜੁਖ਼ਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਗੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ-C ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਹ ਚੀਜਾਂ।
ਸਰਦੀ-ਜੁਖ਼ਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਗੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ-C ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਹ ਚੀਜਾਂ।
ਪਪੀਤਾ ਸ਼ਰੀਰ ’ਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੇਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ’ਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਪੀਤਾ ਸ਼ਰੀਰ ’ਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੇਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ’ਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Papaya
ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਉਬਲ਼ੀ ਬਰੋਕਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰਦੀ-ਜੁਖ਼ਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ।
ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਉਬਲ਼ੀ ਬਰੋਕਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰਦੀ-ਜੁਖ਼ਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ।
Broccoli
ਇਸ ਮੌਸਮ ’ਚ ਅਮਰੂਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਮੌਸਮ ’ਚ ਅਮਰੂਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Guava
ਸੰਤਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ-C ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੰਤਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ-C ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Orange
ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ 169 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ 169 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Capsicum
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਰਦੀ-ਜੁਖ਼ਾਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ’ਚ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਰਦੀ-ਜੁਖ਼ਾਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ’ਚ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।