सर्दियों में खाएं ये, लोहे की तरह मजबूत हो जाएगी हड्डी

आमतौर पर लोग मक्के की रोटी, सरसों का साग खाना पसंद करते हैं.

सरसों का सेवन ज्यादातर लोग सर्दियों में करते हैं.  

ये सर्दियों में स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. 

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ये आंखों के लिए काफी उपयोगी होती है : डॉक्टर ब्रजेश कुलपारिया.

इसमें विटामिन बी 6, विटामिन सी और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है.

इसके पत्तों में विटामिन K पाया जाता है. 

विटामिन K हड्डियों को मजबूती देता है. 

विटामिन K ब्लड क्लॉटिंग में मुख्य भूमिका निभाता है. 

सरसों की पत्तियों में आयरन, पोटेशियम,विटामिन और मिनरल्स होते हैं.