చన్నీళ్ల స్నానంతో 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చలికాలంలో చన్నీళ్లతో స్నానం చెయ్యడం ఇబ్బందిగానే ఉంటుంది. కానీ ఇది చాలా మంచిది.

[{"selector":"#anim-80872c94-b067-4673-a51e-38492a11a9ef [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

చల్లటి నీళ్లతో స్నానం చెయ్యడం వల్ల త్వరగా ముసలితనం రాదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

[{"selector":"#anim-d2044552-c1b1-4ff1-939d-470ba69639b3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.820737881140466%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

చల్లటి నీళ్లతో రోజూ స్నానం చేస్తే కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.

[{"selector":"#anim-09b9df4e-c373-4f96-ad3b-67b2e8ed8979 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.820737881140472%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

మెరుగైన సర్క్యులేషన్: చల్లటి నీరు మీ రక్త నాళాలపై ప్రభావం చూపి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-cedca804-2823-434a-a2d9-2c9b7b31d55e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.820737881140466%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి: చల్లని జల్లులు కండరాల నొప్పి, వాపును తగ్గిస్తాయి. అందుకే అథ్లెట్లు చన్నీళ్లతో స్నానం చేస్తారు.

[{"selector":"#anim-69d72602-ce27-453d-a300-833935af1867 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

శక్తి పెరుగుతుంది: చల్లటి నీటి షాక్ అడ్రినలిన్ హార్మోన్‌ను విడుదలయ్యేలా చేస్తుంది. సహజ శక్తి, చురుకుదనం పెరుగుతాయి.

[{"selector":"#anim-87b95a34-3328-42f2-923a-9af47b7e772c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.812499744007886%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

రోగనిరోధక వ్యవస్థ: చల్లని నీరు తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. తద్వారా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-c4b1e110-6d15-4df6-ad62-5ff6bca4d448 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, -0.00048543688991031786%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యం: చల్లటి నీరు రంధ్రాలను బిగించి, నూనె ఉత్పత్తిని తగ్గించి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. జుట్టును మెరిసేలా చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-49a35e7b-ae4a-4565-9123-eeca03a9c82a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, -0.00048543688991031786%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఒత్తిడి తగ్గుతుంది: చల్లని జల్లులు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఇది "ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ"లా పనిచేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-79edb0e1-c522-4360-b678-c54749232903 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.812499744007886%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

మెరుగైన శ్వాస: చల్లని నీరు శ్వాస వేగాన్ని పెంచి.. లోతైన, నియంత్రిత శ్వాస పొందేలా చేస్తుంది. ఇది శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

[{"selector":"#anim-01ca3b03-4f67-429c-a294-6bf144faf0f9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

కొవ్వు కరుగుతుంది: చల్లటి నీరు శరీర వేడిని పెంచుతుంది. తద్వారా చెడు కొవ్వు కరిగి, బరువు తగ్గుతారు.

[{"selector":"#anim-6daa87b7-fe33-400c-8c6a-9e41f7aa2e6d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]