ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನೋದು ಬಿಟ್ರೆ ತಾನಾಗಿಯೇ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತೆ!

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಾಗಾದ್ರೆ ಆ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ

ಸೂಪರ್ ಸ್ಟಾರ್ ರಜನಿಕಾಂತ್​ಗೆ ಟಾಂಗ್ ಕೊಟ್ರಾ ದಳಪತಿ ವಿಜಯ್? ಹದ್ದು-ಕಾಗೆಯ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದವರು ಯಾರು?

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ

ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ

ಸೋಡಾ, ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಡ್ರಿಂಕ್, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳಂತಹ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ತಿಂಡಿಗಳು

ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು

ವಿನಯ್ ಗೌಡ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ಟನ್; ಆನೆಗೆ ಹೆದರೋದಿಲ್ಲ ಎಂದ ಸಂಗೀತಾ ಶೃಂಗೇರಿ !

ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ: ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕುರಿ ಮಾಂಸ

ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್: ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಬದಲಾಗಿ, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ವಿಶ್ವಕಪ್‌ ಹೊಸ ದಾಖಲೆ ಬರೆದ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ, ಇತಿಹಾಸದ ಪುಟ ಸೇರಿದ ಭರ್ಜರಿ ಗೆಲುವು