ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਚ ਖਾਓ ਇਹ ਸੁਪਰਫੂਡ, ਰਹੋਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ

[{"selector":"#anim-338bbcb9-b7d4-4f32-8efa-b29a8f5a6e0a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-36618b41-1f69-4eb4-9f15-88ee45296eff","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.46558%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 10 ਸੁਪਰਫੂਡ।

[{"selector":"#anim-83fa9471-bf72-4e3a-be3c-2aa5efa2b8c1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-93a92a96-fe0b-4b5e-a3c4-872cdb65b002","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 179.18628%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਓਟਮੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

[{"selector":"#anim-39cbf2cc-8bd0-473a-85d6-926c55f14489","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1733e4b1-877c-44e7-91b0-ba8bc54ae1f6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 152.54408%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3578a81f-abaf-4ef6-b8e5-5fc1f6cde3e6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-559f9b22-c932-437f-8921-8f77c54074d4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 570.87034%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

[{"selector":"#anim-4d44a20a-0c14-4d50-874e-1e1f35bf9885","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db8546d6-5c5c-40e9-bf15-802f2ccb287e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 183.41166%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9582bf08-d401-456c-be5b-d861c0258161","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b5b331e4-86e6-4bef-9dab-f6c6283857ea","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 487.08665%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ

[{"selector":"#anim-13583d79-4660-4b09-8560-2b5ca9dd7ecc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-71093e20-c76c-4de8-a6d1-76a73983241b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 183.41166%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b833c024-5203-45ac-ade1-cbe5f7fd8f0b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b157269c-415f-4cea-a740-6b0d24154783","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 500.60013%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਬੇਰੀਆਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

[{"selector":"#anim-54ae5b23-3331-4eef-a9bd-10d816ca5d25","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-54c1bacc-c937-4f55-805c-ce9d72893038","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 118.89924%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b9be6673-2ba6-4b9d-8db1-043ae6a845ad","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-84dafcd5-c8e9-416a-aa39-735392d3c27c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 481.68133%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਚਿਆ ਬੀਜ ਊਰਜਾ ਲਈ ਓਮੇਗਾ 3 ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ

[{"selector":"#anim-f5feb5d7-8aee-44fe-be79-1477f15e3403","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-96db0fb0-388b-4373-9d75-e84ca5444762","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 234.11587%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ca194645-e3ab-4c84-bf2e-a255ed380b8f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0631bdd4-d301-4a0f-9e0d-0ed3e378d0be","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 584.38399%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

[{"selector":"#anim-7ab76265-0757-4f7d-b550-ef8a105170d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-64243107-9135-4594-b6f6-2c723aa337b6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 116.46970%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7892398d-db49-47a4-874c-b49992fc983a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1607a8e3-42f2-4fe1-ac17-fa4550e04919","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 581.68116%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਾਲਕ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

[{"selector":"#anim-a83e6822-19f2-4014-8144-8a1a342a4f05","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-95da24fb-9cc4-4362-9ad6-499b8e9e3f09","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 152.54408%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6bef0743-dfc1-4ffe-8bbd-24d732a47037","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-57ca3d01-f561-4051-add9-706c54971149","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 570.87034%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

[{"selector":"#anim-c4ec02ab-357e-41c7-8afb-d1fcac80bfdb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad9607f5-cec7-442e-81f5-6282b0ca9b0f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 155.34784%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0596732e-e252-41cb-934b-2e37efdac16b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aa401b88-dc5d-446f-b5d6-a2595247de71","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 578.97850%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਚ ਖਾਓ ਇਹ ਸੁਪਰਫੂਡ, ਰਹੋਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ

ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਚ ਖਾਓ ਇਹ ਸੁਪਰਫੂਡ, ਰਹੋਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ

ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 10 ਸੁਪਰਫੂਡ।

ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 10 ਸੁਪਰਫੂਡ।

ਓਟਮੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਓਟਮੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

Oatmeal

ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

Eggs

ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ

ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ

Greek Yogurt

ਬੇਰੀਆਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਬੇਰੀਆਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

Berries

ਚਿਆ ਬੀਜ ਊਰਜਾ ਲਈ ਓਮੇਗਾ 3 ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਚਿਆ ਬੀਜ ਊਰਜਾ ਲਈ ਓਮੇਗਾ 3 ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ

Chia Seeds

ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

Avocado

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਾਲਕ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਾਲਕ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

Spinach

ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

Almonds