தாமரை விதைகளில் புரதம், கால்சியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன
இதில் புரதச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக நிறைந்துள்ளதால் இது ஒரு ஆரோக்கிய உணவாக கருதப்படுகிறது
மக்கானா உண்பதால் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்...
மக்கானா அல்லது தாமரை விதைகளில் அதிக பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் உள்ளது மற்றும் மிகக் குறைந்த சோடியம் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது
1
கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மகானா நன்மை பயக்கும். அதிக கால்சியம் உள்ளடக்கம் கருவின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது
2
இந்த அற்புதமான சிற்றுண்டியை விட உங்கள் தினசரி கால்சியம் அளவைப் பெற எளிதான, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழி எதுவுமில்லை
3
அதிக நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் மக்கானாக்கள் மதியம் பசியின் போது சாப்பிடலாம். மேலும், இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்
4
மக்கானா குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்
5
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்