1
நார்ச்சத்து நிறைந்த இது குடல் நுண்ணுயிரிகளின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது & செரிமான ஒழுங்கை ஊக்குவிக்கிறது. கீரையில் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளதால் இது எளிதில் உடைக்க முடியாத நார் வகை ஆகும். மலச்சிக்கல் மற்றும் ஒழுங்கற்ற தன்மையை எளிதாக்குகிறது.
2
லுடீன், பீட்டா கரோட்டின் & வைட்டமின் சி போன்றவை இதில் நிறைந்துள்ளது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதால் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. புற்றுநோய், இதய நோய், வகை 2 நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு முக்கிய பங்களிப்பாகும்
3
இது இரும்புச் சத்தின் மூலமாகும். இரத்த சிவப்பணுக்களின் முக்கிய அங்கமான ஹீமோகுளோபினை உருவாக்க இது பயன்படும் கனிமமாகும். இந்த செல்கள் உங்கள் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும், திசுக்களுக்கும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு வருவதற்கு பொறுப்பாகும். எனவே அவை மிகவும் முக்கியமானவை
4
கீரையில் வைட்டமின் ஏ உடன் தொடர்புடைய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களான லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் உள்ளது. இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க வேலை செய்கின்றன. இது கண்ணில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் முக்கிய ஆதாரமாகும்
5
மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றான கீரைகளை தினசரி உட்கொள்வது வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை மெதுவாக்கும். ஃபோலேட் மற்றும் பைலோகுவினோன் ஆகியவை அனைத்தும் காலப்போக்கில் மூளை செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன
6
பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமான இது இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது ஃபோலேட் & மெக்னீசியத்தின் ஒரு நட்சத்திர மூலமாகும். நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒரு மூலக்கூறு ஆகும்
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்