આ ફ્રૂટના બ્રેકફાસ્ટથી દિવસ રહેશે એનર્જીથી ભરપૂર

[{"selector":"#anim-a1149371-1bff-48ea-8bb2-c67b34689853","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0de13893-564e-4bd2-a06a-1a842546ac3a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 156.63084%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજિંદા જીવનમાં સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે.

જો આપણે યોગ્ય આહાર ન લઈએ તો આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે અને રોગોનું જોખમ વધી જાય છે.

તંદુરસ્ત આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વોને કારણે તે શરીરને અનેક રીતે ફાયદો કરે છે.

ખાદ્ય પદાર્થોમાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે, યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવો અને તેને યોગ્ય સમયે ખાવું.

સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી મૂડ અને પાચન બંને સુધરે છે. તે પેટ માટે ફાયદાકારક છે

[{"selector":"#anim-7d2d7155-eaff-4243-afe4-45ad518d93b3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aa7edf2a-1588-4ccc-bf33-76abcacdf2ae","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 668.16768%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે.

MORE NEWS...

આ મસાલાને દૂધમાં મિક્સ કરીને પીવો, વધેલું સુગર પળવારમાં આવી જશે કંટ્રોલમાં શું તમે જાણો છો દિવાળી અને લક્ષ્મી-ગણેશ પૂજા વચ્ચેનો તફાવત? ચશ્મા વિના નથી દેખાતું? આ ઉપાયથી ઉતરી જશે આંખના નંબર

પપૈયા પાચન ઉત્સેચકોથી ભરપૂર હોય છે. આ ઉત્સેચકો પ્રોટીન ભંગાણ અને પાચનમાં મદદ કરે છે

[{"selector":"#anim-8a2ba94c-3ba2-4376-b06d-94f4b49f4183","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1838c0cc-bbc2-4baf-991c-81d11a3e2142","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 668.16768%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

આ સિવાય પપૈયામાં વિટામિન સી અને પોટેશિયમ પણ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

કીવીમાં કેલરી ઓછી અને ફાઈબર વધુ હોય છે.

[{"selector":"#anim-1f535bbb-6f62-42ae-88ff-f4a37a4a3cfe","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e2731001-cb94-4de4-a561-7d653ab1a3ff","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 535.73524%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

કીવી પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે

ગ્રેપફ્રૂટ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારું છે. તેમાં ફાઈબર વધુ હોય છે અને કેલરી ઓછી હોય છે

[{"selector":"#anim-d41b3e00-990a-43d8-b610-7688361c6d47","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7c3501a2-dc19-4728-87d2-902e1ef909f9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 676.27567%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

આ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. સવારે તેને ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

સફરજનમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન હોય છે. જો તમે તેને ગમે ત્યારે ખાશો તો ફાયદો થશે.

[{"selector":"#anim-8ed45561-265b-4c53-9831-a143fc2b05bc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-638f0f28-22d6-4301-a88f-24b7bbecd1b5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 676.27567%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

MORE NEWS...

આ ભેંસના દૂધમાંથી ખેતી જેટલી આવક, મહિનાની આટલી કમાણી શું તમે પણ ટકલા થઈ રહ્યા છો? તો આ તેલનું મસાજ આપશે નવા વાળ 13 નહીં પણ આ તારીખે છે દિવાળી, 500 વર્ષ બાદ બની દુર્લભ સંયોગ

Disclaimer: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચનાઓ સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. News 18 Gujarati તેની પુષ્ટિ નથી કરતું. તેનો અમલ કરતાં પહેલા સંબંધિત વિશેષજ્ઞની સલાહ જરૂર લો.

આ ફ્રૂટના બ્રેકફાસ્ટથી દિવસ રહેશે એનર્જીથી ભરપૂર

આ ફ્રૂટના બ્રેકફાસ્ટથી દિવસ રહેશે એનર્જીથી ભરપૂર

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજિંદા જીવનમાં સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે.

જો આપણે યોગ્ય આહાર ન લઈએ તો આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે અને રોગોનું જોખમ વધી જાય છે.

જો આપણે યોગ્ય આહાર ન લઈએ તો આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે અને રોગોનું જોખમ વધી જાય છે.

ખાદ્ય પદાર્થોમાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે, યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવો અને તેને યોગ્ય સમયે ખાવું.

ખાદ્ય પદાર્થોમાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે, યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવો અને તેને યોગ્ય સમયે ખાવું.

સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી મૂડ અને પાચન બંને સુધરે છે. તે પેટ માટે ફાયદાકારક છે

Banana

કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે.

MORE NEWS...

Read More

Read More

Read More

પપૈયા પાચન ઉત્સેચકોથી ભરપૂર હોય છે. આ ઉત્સેચકો પ્રોટીન ભંગાણ અને પાચનમાં મદદ કરે છે

Papaya

આ સિવાય પપૈયામાં વિટામિન સી અને પોટેશિયમ પણ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

કીવીમાં કેલરી ઓછી અને ફાઈબર વધુ હોય છે.

Kiwi

કીવી પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે

ગ્રેપફ્રૂટ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારું છે. તેમાં ફાઈબર વધુ હોય છે અને કેલરી ઓછી હોય છે

Grapefruit

આ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. સવારે તેને ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

સફરજનમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન હોય છે. જો તમે તેને ગમે ત્યારે ખાશો તો ફાયદો થશે.

Apple

MORE NEWS...

Read More

Read More

Read More

Click Here...