ఈ డైట్ ప్లాన్‌తో అధిక బరువును మర్చిపోతారు!

శీతాకాలం ఫుడ్ ఎక్కువగా తిని, వాటర్ తక్కువ తాగుతాం. అందువల్ల బరువు పెరుగుతాం.

[{"selector":"#anim-363130d0-69c0-4106-8743-46fc63cc5bea [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పోషకాల ఆహారం తింటే ఆరోగ్యం. ఫ్యాటీ ఫుడ్ డేంజర్. అందుకే పిండి పదార్థాలు (కార్బోహైడ్రేట్స్) ఉండే ఆహారం తక్కువ తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-f3009c55-c571-4f0d-b6e8-52808b847858 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

గ్రీన్ ఆహారం తినాలి. అంటే గ్రీన్ కలర్‌లో ఉండేవన్న మాట. ఆకుకూరలు, కాయగూరలు వంటివాటిలో కార్బోహైడ్రేట్స్ తక్కువగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-d976d6f6-309e-4029-bba0-36727a5c401e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

గ్రీన్ ఆహారం ఎంత తిన్నా, బ్లడ్‌లో గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ అంతగా పెరగవు. అందువల్ల డయాబెటిస్ ఉన్నా, ఈ ఆహారం తినొచ్చనిపిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-eaa6b2e0-ef70-456e-a352-06fcbf27a86e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

సీజనల్ ఫ్రూట్స్ అయిన అరటి, జామకాయ, పియర్స్, రేగుపండ్లు, సీతాఫలాలు వంటివి తినాలి. ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-7e7d21c8-0936-47b2-bf67-6e300e9feee2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పప్పులు, బద్దలు, గింజలు, తృణధాన్యాల వంటివి మనకు ఎక్కువ ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తున్నాయి. కాబట్టి వాటిని తినాలి.

[{"selector":"#anim-77e4cd78-36bb-41d5-9b25-a6c217b1762f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

నట్స్‌లో వేడి ఎక్కువ. వీటిని తింటే బాడీలో వేడి పెరుగుతుంది. కొవ్వు కరుగుతుంది. గుండెకు కూడా మేలే.

[{"selector":"#anim-51fe38d7-df83-4b38-b2a7-7ae00c00f77c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బాదాం, వాల్‌నట్స్, అవిశె గింజలు, నల్ల నువ్వులు, దోసకాయ గింజల వంటివి తింటే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-8bfa1ebf-9095-4326-b109-e74ab3c1d472 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

సూప్స్ తాగాలి. అవి ఘాటుగా, కాస్త కారంగా ఉంటూ, చలి నుంచీ కాపాడతాయి. అలాగే చెడు కొవ్వును తరిమేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-3b228028-bb90-4df2-b1b7-71c651346c7b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-2.4868995751603507e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మన నోరూరించే వాటిలో స్నాక్స్ ఎప్పుడూ డేంజరే. స్నాక్స్ అతిగా తింటే బరువు పెరగడమే కాదు, చెడు కొవ్వు బాడీలో తిష్టవేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-13fa9496-1ea4-4395-ae7c-9aa66042fd8e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

స్నాక్స్ బదులు.. చాట్ మసాలా, క్యారట్ స్టిక్స్, బీట్ రూట్, నిమ్మరసం వంటివి తినాలి, తాగాలి. ఇక ఆరోగ్యమే కదా.

[{"selector":"#anim-6bf81355-1077-455c-97e6-c43284dc7276 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]