بچوں کو بہت زیادہ میٹھے کھانے کھلانا سختی سے منع ہے ، اور ہر قیمت پر اس سے گریز کیا جانا چاہئے۔
پروسیسڈ فوڈز
پروسیسڈ فوڈز موٹاپے، دل کی مشکلات اور صحت کے دیگر خدشات کی وجہ بن سکتے ہیں۔
میٹھے اناج کےناشتے
بچوں کو نشانہ بنانے والے بہت سارے تجارتی ناشتے کے اناج اضافی چینی اور مصنوعی ذائقوں سے بھرے ہوئے ہیں ان کے نتیجے میں تیز بلڈ شوگر اسپائکس آسکتے ہیں۔
تلی ہوئی غذائیں
تلی ہوئی غذائیں عام طور پر کیلوریز اور نقصان دہ ٹرانس فیٹس سے بھرپور ہوتی ہیں۔ ان کا باقاعدگی سے استعمال آپ کے بچے میں دل کی بیماری، موٹاپا اور صحت کے دیگر مسائل کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
سوڈا اور مشروبات
سوڈا اور پھلوں کے جوس جیسے مشروبات میں کوئی غذائی تغذیہ نہیں ہے یہ خالی کیلوریز میں زیادہ ہیں۔
مصنوعی طور پر رنگین اور ذائقہ دار ناشتے
مصنوعی ذائقوں اور رنگوں کے ساتھ ناشتے بچوں کے لئے بصری طور پر پرکشش ہوسکتے ہیں لیکن وہ اکثر ہائپر ایکٹیویٹی اور طرز عمل کے مسائل کا سبب بن سکتے ہیں۔