புரோபயாடிக் நிறைந்த யோகர்ட் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரிக்கு உதவுகிறது
01
மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து கலோரிகளை எரிக்க உதவும்
02
சால்மன் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த மூலமாகும். இது வீக்கம் மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்
03
இவற்றில் அதிக புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. எனவே இது முழுமை மற்றும் கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது
04
இதில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம். ஓட்ஸ் உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கவும், தொப்பையில் சேரும் கொழுப்பை குறைக்கவும் உதவுகிறது
05
கீரை, கேல் மற்றும் பிற கீரைகள் குறைந்த கலோரிகள், அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன
06
இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது
07
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க மறக்காதீர்கள்