ਸਾਵਧਾਨ! ਜੇਕਰ ਲੱਗ ਗਈ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਤਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਾਵਧਾਨ! ਜੇਕਰ ਲੱਗ ਗਈ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਤਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ 9 ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ Processed ਫ਼ੂਡ 

ਕਾਮਰਸ਼ੀਅਲ ਰੂਪ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਨਾਜਾਂ ’ਚ ਅਕਸਰ ਉੱਚ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਚੀਨੀ, Artificial ਸਵਾਦ ਅਤੇ Preservatives ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

Breakfast Cereal

ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਬ੍ਰੈਡ, ਜੋ ਲੰਬੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ’ਚ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ Preservatives, Refined ਆਟਾ ਅਤੇ Sugar ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

Packaged Bread

ਡੱਬਾ ਬੰਦ ਸੂਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਵਿਧਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਦਾ ਕਰਨ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਉਸ ’ਚ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ਼ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ High ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

Canned Soups

ਫਲੈਵਰਡ ਦਹੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਧੂ Sugar, Artificial ਰੰਗ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਹੀਂ ਦੀ ਪੌਸ਼ਣ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

Flavored Yogurt

ਸੋਸ, ਬੈਕਨ ਅਤੇ ਡੇਲੀ ਮੀਟ ਅਕਸਰ Extensive Processing ’ਚੋਂ ਗੁਜਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ’ਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਨਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ Overall ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

Processed Meats

Quick ਅਤੇ ਅਸਾਨ, ਪਰ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾ Artificial ਸਵਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੰਸਟੈਂਟ ਨੂਡਲਜ਼ Processed ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। 

Instant Noodles

ਕਈ ਸਨੈਕਸ ਬਾਰ ਵਾਧੂ ਚੀਨੀ, Artificial ਮਿਠਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤ ਲੈਵਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ’ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ Processed ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 

Sugary Snack Bar

ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਗਈ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ’ਚ ਅਕਸਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ Longevity ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ’ਚ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ Processed ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

Frozen Dinner

High Fructose ਕਾਰਨ ਸਿਰਪ, Artificial ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਵਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਕਾਰਬੋਨੇਟੇਡ Drinks ਜ਼ਿਆਦਾ Processed ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

Soda Or Drinks