இந்த பீட்ரூட் தக்காளி சூப் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் சரியான சமநிலையாகும்
இது ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் இயற்கையாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது
ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, வீக்கத்தை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் தொப்பையை குறைக்கிறது
2 பீட்ரூட் 3-4 சிறிய தக்காளி 3-4 பூண்டு 1 பெரிய வெங்காயம் தேவையான தண்ணீர் 1 டீஸ்பூன் இஞ்சி பூண்டு விழுது 1 டீஸ்பூன் எள் எண்ணெய் 4 கப் தண்ணீர்
1 டீஸ்பூன் ஆர்கனோ 1 டீஸ்பூன் சிவப்பு மிளகாய் துகள்கள் 2- 3 டீஸ்பூன் ஓட்ஸ் 1 டீஸ்பூன் கலந்த மூலிகைகள் சுவைக்கு ஏற்ப உப்பு மற்றும் மிளகு ½ கப் குறைந்த கொழுப்பு கிரீம் அழகுபடுத்த துளசி இலைகள்
இந்த எளிதான செய்முறையைத் தொடங்க தக்காளி மற்றும் பிற காய்கறிகளைக் கழுவி நறுக்கவும்
இதற்கிடையில் ஒரு கடாயை எடுத்து அதில் நறுக்கிய பீட்ரூட் மற்றும் தக்காளியை காய்கறி ஸ்டாக்குடன் சேர்த்து குறைந்த தீயில் காய்கறிகளை சமைத்து ஆறவிடவும்
சமைத்த காய்கறி அறை வெப்பநிலையை அடைந்தவுடன் ஒரு பிளெண்டரில் ஒரு மென்மையாக அரைத்து தனியாக வைக்கவும்
ஒரு கடாயை எடுத்து அதில் எள் எண்ணெயைச் சேர்த்து அதில் நறுக்கிய பூண்டு பல், வெங்காயம் மற்றும் இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்த்து வதக்கவும்
இப்போது, அதே கடாயில் அரைத்த பீட்ரூட் தக்காளி கலவை சேர்த்து அதனுடன் ஓட்ஸ், மூலிகைகள், ஆர்கனோ, சில்லி ஃப்ளேக்ஸ் மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும்
சூப் கெட்டியானதும் ப்ரெஷ் க்ரீமைச் சேர்த்து மசாலாவை சரிசெய்யது சூடாக பரிமாறவும்...