کیلشیم سے بھرپور غذائیں جو روزانہ کی بنیاد پر استعمال کی جائیں

[{"selector":"#anim-b3462440-140c-4ddd-859f-c7262f144f66","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

دودھ کیلشیم کا ایک بہتر ذریعہ ہے جو وٹامن ڈی بھی فراہم کرتا ہے۔

[{"selector":"#anim-7d3385f6-f731-417f-b2bf-45c897643d5a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کیلشیم اور پروٹین سے بھرپور پنیر مختلف ترجیحات کے لیے مختلف اقسام میں آتا ہے۔

[{"selector":"#anim-d37ed9cc-7ea9-4de8-b484-49f57d5c0fe9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-73ebc4e5-92b0-41d2-9767-6e19f9f792fa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

پروبائیوٹک سے بھرپور دہی ہڈیوں کی صحت اور آنتوں کے فوائد کے لئے کیلشیم کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔

[{"selector":"#anim-9c3c5129-2a23-4fb5-a953-252e1858852b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(13.885241745500462%, -22.263299374081427%) scale(1.4464285714285714)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-2beb005e-5cfc-4125-a786-f622f84d2953","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

پتوں والی سبزیاں مجموعی صحت کے لئے کیلشیم اور دیگر ضروری غذائی اجزاء سے بھری ہوتی ہیں۔

[{"selector":"#anim-66756371-a9a9-4eb5-a72a-487465c5a4ca [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1eae43c8-3af0-415e-a112-27ebc6743174","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

.

[{"selector":"#anim-1c872a10-145b-48f9-af47-025869d283a6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-40.26442312728839%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

وٹامن سی کے علاوہ نارنجی میں کیلشیم ہوتا ہے جو ہڈیوں کی صحت اور مدافعتی معاونت کو فروغ دیتا ہے۔

[{"selector":"#anim-7896a52c-a4e6-4309-acf2-d1b2981bbb6c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ba2acab7-84a1-4d09-b54b-e7813cb2a33a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

چیا کے بیج کیلشیم، فائبر اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتے ہیں جو مجموعی تندرستی کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-90743ba3-27fc-40e1-87b9-e9f51069b396 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(10.984480801869822%, -8.59788414550649%) scale(1.3703703703703702)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-c874f546-fea8-4fd0-908a-b912abf91f6a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

.

[{"selector":"#anim-14e5a7c3-c563-4ab5-9d60-0ba270207838 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-40.26442312728839%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]