శీతాకాలానికి పర్ఫెక్ట్ డైట్ ప్లాన్

ఎండాకాలం దాహం ఎక్కువగా వేస్తుంది. వాటర్ ఎక్కువ తాగి, ఫుడ్ తక్కువ తీసుకుంటాం. కాబట్టే బరువు పెరగం.

[{"selector":"#anim-86e4f296-447e-4b8d-937f-926e2410dcea [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

శీతాకాలం రివర్స్. ఫుడ్ ఎక్కువగా తిని, వాటర్ తక్కువగా తాగుతాం. అందువల్ల బరువు పెరుగుతాం.

[{"selector":"#anim-801bb291-980e-4bc5-8096-d5551120172f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పోషకాలు ఉండే ఆహారం తింటే, ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కొవ్వు ఉండే ఆహారం ఎక్కువగా తింటే, రుగ్మతలు తప్పవు.

[{"selector":"#anim-9b5d841e-558a-48c9-bf1d-0b242e133abd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

గ్రీన్ కలర్‌లో ఉండే ఆకుకూరలు, కూరగాయల్లో పిండిపదార్థం తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల అవి ఎక్కువగా తినాలి.

[{"selector":"#anim-045134e6-4110-4987-a207-6e887ab4adf4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఆకుకూరలు, కూరగాయల వల్ల బ్లడ్‌లో గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ అంతగా పెరగవు. డయాబెటిస్ ఉంటే, ఈ ఆహారం మేలు.

[{"selector":"#anim-a6fcf881-08d2-4583-8540-701764bf12d3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఈ సీజన్‌లో అరటి, జామకాయ, పియర్స్, రేగుపండ్లు, సీతాఫలాలు లభిస్తాయి. వాటిని తినాలి.

[{"selector":"#anim-7870267c-aae3-424e-8b1d-6294063ad251 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

డయాబెటిస్ ఉంటే, డాక్టర్ సలహాతో ఏ పండ్లు తినవచ్చో అవి తినాలి. సలాడ్ల రూపంలో తీసుకోవడం బెటర్.

[{"selector":"#anim-1022a816-8929-4991-b76d-ee2372667172 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పప్పులు, బద్దలు, గింజలు, తృణధాన్యాల వంటివి మనకు ఎక్కువ ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తున్నాయి. అవి తినాలి.

[{"selector":"#anim-3008f571-760a-45ac-a7ab-bd70b3469a2a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పప్పులు, బద్దలు, గింజలు తింటే, బాడీలో వేడి పెరిగి, కొవ్వు కరుగుతుంది. ఇవి గుండెకు కూడా మేలే.

[{"selector":"#anim-a87af9b9-9af3-43cf-a60c-74fe17328add [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బాదాం, వాల్‌నట్స్, అవిశె గింజలు, నల్ల నువ్వులు, దోసకాయ గింజల వంటివి తింటే ఫలితం కనిపిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-cb84ea6e-7daa-43d7-a030-53d0551278c2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

సూప్స్ కాస్త ఘాటుగా, కాస్త కారంగా ఉంటూ చలి నుంచీ కాపాడతాయి. చెడు కొవ్వును కరిగిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-7adf634f-5208-4b86-8fb7-f95a16f8e6ea [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

స్నాక్స్ అతిగా తినవద్దు. చాట్ మసాలా, క్యారట్ స్టిక్స్, బీట్ రూట్, నిమ్మరసం వంటివి అప్పుడప్పుడూ తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-e9158b54-f1d7-47c5-8439-7cb36e12d967 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]