கைகள் மற்றும் கால்களில் விவரிக்க முடியாத கூச்ச உணர்வு கால்சியம் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது
வறண்ட அல்லது செதில் தோல் கால்சியம் குறைப்பாட்டின் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்
எளிதில் உடையக்கூடிய எலும்புகள் உடலில் கால்சியம் குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது
கால்சியம் பற்றாக்குறை சில நேரங்களில் உங்களை அமைதியற்றதாக ஆக்குகிறது
போதுமான கால்சியம் இல்லாததாலும் அசாதாரண இதயத் துடிப்பு ஏற்படலாம்
தசைப்பிடிப்பு என்பது உங்கள் உடலில் போதுமான கால்சியம் இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்
கால்சியம் பற்றாக்குறை சில நேரங்களில் உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது
எளிதில் உடையும் ஆரோக்கியமற்ற நகங்கள் உடலில் கால்சியம் பற்றாக்குறையைக் குறிக்கின்றன
குழப்பம் மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பு ஆகியவை கால்சியம் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையவை
மாயத்தோற்றம் என்பது உங்கள் உடலில் கால்சியம் அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான மற்றொரு குறிகாட்டியாகும்
பால், பாதாம், எள், ஓக்ரா மற்றும் மத்தி போன்ற உணவுகள் கால்சியத்தின் வளமான ஆதாரங்களாகக் கருதப்படுகின்றன