நீங்கள் ஒரு நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சையில் இருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள் என்றால், மீட்புக்கு உதவும் உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம்
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உட்பட குணப்படுத்தும் காரணிகளைக் கொண்ட பொருட்கள் நிறைய உள்ளன. அவற்றை தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்...
இதிலுள்ள சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குணப்படுத்த உதவும். காயங்களை சரிசெய்ய உதவும் ஹெக்ஸோகினேஸ் மற்றும் சிட்ரேட் சின்தேஸ் போன்ற நொதிகளும் அவற்றில் உள்ளன
01
குமட்டல் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுடன், செரிமான அசௌகரியத்தைப் போக்கவும் தசை வலியைக் குறைக்கவும் இஞ்சி நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது
02
வைட்டமின் ஏ மற்றும் இரும்புச் சத்து உள்ளிட்ட பல நோய் எதிர்ப்பு-ஆதரவு சத்துக்கள் அவை இணைப்பு திசு மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்திக்குத் தேவைப்படுகின்றன
03
இது பொதுவாக மஞ்சள் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை குணப்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது
04
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த கீரை எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது
05
பாதாம், வால்நட்ஸ் போன்றவை மீட்பு செயல்பாட்டின் போது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். அவற்றில் புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள், குணப்படுத்தும் தாதுக்கள் உள்ளன
06
அதிக உறிஞ்சக்கூடிய புரதத்தைத் தவிர முட்டையில் நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் காயங்களைக் குணப்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன
07
கீரை, கடுகு கீரைகள் மற்றும் பிற காய்கறிகளில் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன
08
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரமான சால்மன் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
09
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் குணங்களுக்குப் பெயர் பெற்ற பூண்டில் அல்லிசின் என்ற கலவை உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்
10
இவை ஏராளமான வைட்டமின் சி வழங்குகின்றன மற்றும் இது கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது
11
பச்சை தேன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அடிக்கடி தொண்டை புண் மற்றும் இருமலை ஆற்றவும் பயன்படுகிறது. இது சாத்தியமான ஒவ்வாமை நிவாரணத்தையும் வழங்குகிறது
12
தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்கிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது
13
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க மறக்காதீர்கள்