கருமையான திட்டுகளில் வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது தோல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் பழுதுபார்ப்பதை ஊக்குவிக்கிறது. வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூலில் இருந்து பிரித்தெடுத்த பிறகு எண்ணெயை உடனடியாகப் பயன்படுத்தலாம்
1
லைகோபீன் பிக்மென்டேஷனுக்கு எதிரான ஒரு நல்ல கூட்டாளியாகக் கருதப்படுகிறது. இது தக்காளி, தர்பூசணி, சிவப்பு மணி மிளகு, கேரட் மற்றும் கொய்யா ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது
2
மஞ்சள் தூள், தண்ணீர் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தடவுவது ஹைப்பர் பிக்மென்ட் பகுதிகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது
3
மஞ்சளில் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்கள் உள்ளன. இது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது
க்ரீன் டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம். கிரீன் டீ சாறுகள் அல்லது கிரீன் டீ பேக்குகளை சருமத்தில் பயன்படுத்துவது நிறமியைக் குறைக்க உதவுகிறது
4
எலுமிச்சை, நெல்லிக்காய், கிவி, பெல் பெப்பர்ஸ், கொய்யா, பெர்ரி மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றில் காணப்படும் வைட்டமின் சி, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கிறது, எனவே தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்
5
வைட்டமின் ஈ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளது, எனவே சூரியகாந்தி விதைகள், பாதாம், வெண்ணெய், வேர்க்கடலை மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற உணவுகளில் வைட்டமின் உள்ளதால் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராடுகிறது
6
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்