ये घरेलू पाउडर छूमंतर कर देंगे आपकी इस बीमारी को

ये घरेलू पाउडर छूमंतर कर देंगे आपकी इस बीमारी को

डायबिटीज आज के समय में एक गंभीर बीमारी बन चुका है. भारत में आए दिन डायबिटीज रोगियों की संख्या में इजाफा हो रहा है

आप अपने खानपान में कुछ खास चीजों को शामिल कर टाइप 2 डायबिटीज पर काफी हद तक कंट्रोल पा सकते हैं

इससे पहले जान लेते हैं कि आखिर डायबिटीज है क्या

डायबिटीज एक मेटाबॉलिक डिसऑर्डर है, जिसकी चपेट में आने पर बॉडी पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाती है

ऐसे में बॉडी, शुगर या कार्बोहाइड्रेट का Absorption नहीं कर पाती है. जिससे ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है

बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल हार्ट, लिवर, किडनी, लंग्स, आंख सहित शरीर के कई अंगों के लिए खतरा बना चला जाता है

 हम आपको एक ऐसे ही खास पाउडर के बारे में बता रहे हैं, जो डायबिटीज रोगियों के लिए लाभकारी है

हम यहां भुने हुए चने को पीसने पर तैयार पाउडर की बात कर रहे हैं. अधिकतर जगहों पर आम भाषा में इसे सत्तू के नाम से भी जाना जाता है

एक चम्मच सत्तू पाउडर को सादे पानी में मिलाकर पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी हद तक सहायता मिल सकती है

सत्तू में बीटा ग्लूकन मौजूद होता है, जो शरीर में बढ़ते शुगर का Absorption करने में मददगार है. इस तरह ये ब्लड में शुगर की मात्रा को बढ़ने नहीं देता है

साथ ही सत्तू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी बेहद कम होता है और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड भी खून में शुगर की मात्रा को अधिक बढ़ने नहीं देते हैं

इन सब के अलावा सत्तू प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जो डायबिटीज आहार की सभी आवश्यकताओं को पूरा करने में मददगार हैं