ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದರೆ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕು
ಇಲ್ಲೊಂದು ಅಂತಹದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ ನೋಡಿ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೇ ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಮೂಳೆ ಸಾರು/ಸೂಪ್ ಮೂಳೆ ಸಾರು ಕೊಲಾಜನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದ್ದಿರುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು ಇದರ ಸಾರು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
ಮೀನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್‌ ಮೀನುಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ
ಚಿಕನ್ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೋಳಿಯ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೊಲಾಜನ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಕೊಲಾಜನ್‌ಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವು ಪ್ರೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ
ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಕೊಲಾಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ
Healthy Food: ಟೇಸ್ಟ್ಗೂ ಸೈ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೀಮೆಬದನೆಕಾಯಿ; ಇದರ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭ ತಿಳಿದ್ರೆ ಶಾಕ್ ಆಗ್ತೀರಾ!
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಲಾಜನ್ ರಚನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಕೊಲಾಜನ್ ಅಂಶವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲಾಗುವ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದ ನೋಟ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಮೂಳೆ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೊಲಾಜನ್ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಇದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
Woman Desires: ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಈ ಗುಣ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲ್ವಂತೆ!