வைட்டமின் சி தோல், இரத்த நாளங்கள், எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின் குறைபாடு உடலை பெரிய அளவில் பாதிக்கிறது
புறக்கணிக்க எளிதான வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் சில அறிகுறிகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
குறைந்த வைட்டமின் சி காரணமாக தோல் ஆரோக்கியமற்றதாகவும், வறண்டதாகவும், கரடுமுரடானதாகவும் மாறும்
01
மூட்டுகளில் அடிக்கடி ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியம் உடலில் போதுமான வைட்டமின் சி இல்லாதபோது ஏற்படும் கொலாஜன் தொகுப்பு குறைவதால் ஆகும்
02
பல ஆய்வுகள் குறைந்த வைட்டமின் சி அளவுகளுக்கும், மனநிலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு அபாயத்திற்கும் இடையே தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன
03
வைட்டமின் சி குறைபாடு காரணமாக, பலவீனமான இரத்த நாளங்கள் காரணமாக சிராய்ப்புண் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது
04
வைட்டமின் சி ஹீம் அல்லாத இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. இந்த வைட்டமின் குறைபாடு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை அதிகரிக்கிறது. மேலும் சோர்வு, வெளிர் தோல் மற்றும் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும்
05
உங்கள் உடலில் போதுமான வைட்டமின் சி இல்லாவிட்டால் காயங்கள் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் எளிதில் தொற்று ஏற்படலாம்
06
போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வுக்குப் பிறகும் வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ இருப்பது உங்கள் உடலில் போதுமான வைட்டமின் சி இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இது தசை பலவீனம் மற்றும் உடல் வலிமை குறைவதால் ஏற்படுகிறது
07
உடையக்கூடிய முடி, பிளவு முனைகள் மற்றும் மெதுவாக நக வளர்ச்சி ஆகியவை வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் குறிகாட்டிகளாக இருக்கலாம்
08
ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு உடலில் வைட்டமின் சி குறைபாடு இருக்கும்போது ஸ்கர்வியின் உன்னதமான அறிகுறி காணப்படுகிறது
09