डायबिटीज एक ऐसी बीमारी जो धीरे-धीरे लोगों को अपना शिकार बना रही है
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी जो धीरे-धीरे लोगों को अपना शिकार बना रही है
डायबिटीज में अगर शुरुआती लक्षणों को पहचान लें तो काफी हद तक इससे बचाव किया जा सकता है
डायबिटीज में अगर शुरुआती लक्षणों को पहचान लें तो काफी हद तक इससे बचाव किया जा सकता है
लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो समझ लीजिए आपको अपना पूरा लाइफस्टाइल और खान-पान बदलने की जरूरत है
लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो समझ लीजिए आपको अपना पूरा लाइफस्टाइल और खान-पान बदलने की जरूरत है
डायबिटीज के मरीज को शुगर के अलावा सफेद चीजों से भी परहेज करना जरूरी है. चीनी और चावल के अलावा ऐसी कई चीजें हैं जो शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा देती हैं
डायबिटीज के मरीज को शुगर के अलावा सफेद चीजों से भी परहेज करना जरूरी है. चीनी और चावल के अलावा ऐसी कई चीजें हैं जो शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा देती हैं
अगर आपको डायबिटीज की बीमारी को दूर रखना है तो सबसे पहले इन चीजों को अपनी डाइट से बाहर का रास्ता दिखा दें
अगर आपको डायबिटीज की बीमारी को दूर रखना है तो सबसे पहले इन चीजों को अपनी डाइट से बाहर का रास्ता दिखा दें
डायबिटीज के मरीजों को सफेद ब्रेड, पास्ता और चावल का बिल्कुल भी नहीं सेवन करना चाहिए
डायबिटीज के मरीजों को सफेद ब्रेड, पास्ता और चावल का बिल्कुल भी नहीं सेवन करना चाहिए
सफेद आटे या फिर मैदा से बनी जितनी भी चीजें होती हैं फिर चाहे वो सफेद ब्रेड हो या फिर पास्ता, वो शुगर लेवल को बढ़ा देते हैं
सफेद आटे या फिर मैदा से बनी जितनी भी चीजें होती हैं फिर चाहे वो सफेद ब्रेड हो या फिर पास्ता, वो शुगर लेवल को बढ़ा देते हैं
डायबिटीज के मरीज को अनाज भी सोच-समझकर खाना चाहिए. मैदा और उससे बनी चीजें आउट कर देनी चाहिए. इससे मोटापा तेजी से बढ़ता है
डायबिटीज के मरीज को अनाज भी सोच-समझकर खाना चाहिए. मैदा और उससे बनी चीजें आउट कर देनी चाहिए. इससे मोटापा तेजी से बढ़ता है
मैदा में स्टार्च काफी ज्यादा होता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी ज्यादा होता है
मैदा में स्टार्च काफी ज्यादा होता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी ज्यादा होता है
मैदा और रेफाइंड आटे के उपयोग से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है
मैदा और रेफाइंड आटे के उपयोग से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है
डायबिटीज और मोटापा दूर रखना है तो चीनी को डाइट से पहले भगा दें. सफेद चीजों में चीनी बेहद हानिकारक होती है
डायबिटीज और मोटापा दूर रखना है तो चीनी को डाइट से पहले भगा दें. सफेद चीजों में चीनी बेहद हानिकारक होती है
डायबिटीज के मरीज को चावल खाने से परहेज करना चाहिए. चावल में स्टार्च काफी ज्यादा होता है और राइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी ज्यादा होता है
डायबिटीज के मरीज को चावल खाने से परहेज करना चाहिए. चावल में स्टार्च काफी ज्यादा होता है और राइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी ज्यादा होता है
खासतौर से टाइप 2 डायबिटीज के मरीज को सफेद चावल खाने से बचना चाहिए
खासतौर से टाइप 2 डायबिटीज के मरीज को सफेद चावल खाने से बचना चाहिए
डायबिटीज के मरीजों को आलू का सेवन कम से कम करना चाहिए. आलू में कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी, प्रोटीन और फैट होता है
डायबिटीज के मरीजों को आलू का सेवन कम से कम करना चाहिए. आलू में कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी, प्रोटीन और फैट होता है