इस फल से डायबिटीज का भूत दुम दबाकर भागेगा

इस फल से डायबिटीज का भूत दुम दबाकर भागेगा

अगर आपसे पूछा जाए कि पानी में उगने वाला फल कौन सा है, तो आपका जवाब सिंघाड़ा (Water Chestnut) होगा

यह एक ऐसा फल है, जो जून से दिसंबर के बीच उगाया जाता है और इसे लोग काफी पसंद भी करते हैं

यह फल दिखने में भले ही अजीबो गरीब दिखता है, लेकिन अनगिनत पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है

सिंघाड़ा में विटामिन A,C, मैंगनीज, फाइबर, फोस्फोरस, आयोडीन, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं

सिंघाड़ा कई बीमारियों से बचाने में कारगर साबित हो सकता है और आयुर्वेद में इसे सेहत के लिए वरदान माना गया है

सिंघाड़ा फल में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है

सिंघाड़े में हेल्दी फैट होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

सिंघाड़े के गूदे में Ferulic एसिड बहुत अधिक मात्रा में होता है, जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है

सिघाड़े में आयोडिन और मैंगनीज पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं. ये थायराइड की समस्या से बचाता है

सिंघाड़ा में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. यह हड्डियां और दांतों को मजबूत करने में सहायक होता है

सिंघाड़े में मौजूद Lauric एसिड बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं