اسی طرح ، ایک گرم کمپریس یا ہیٹنگ پیڈ پٹھوں کو آرام دینے اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
پانی کی کمی پٹھوں میں درد اور جسم کے درد میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے پٹھوں اور جوڑوں کو چکنا رکھنے کے لئے دن بھر میں مناسب مقدار میں پانی پی رہے ہیں۔
جسم کے شفایابی کے عمل کے لئے مناسب آرام ضروری ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی نیند مل رہی ہے ، خاص طور پر اگر آپ کو جسم میں درد کا سامنا ہے۔