வெந்தய விதைகள் பொதுவாக அறியப்படும், பொதுவாக உணவுகளுக்கு ஒரு தனித்துவமான சுவை சேர்க்க பெரும்பாலான இந்திய சமையலறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது
வெந்தய விதைகள் ஒரு வருடாந்திர மூலிகை மற்றும் மசாலாப் பொருளாகவும் மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன
ஆனால் இந்த சிறிய வெந்தய விதைகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் நிரம்பியுள்ளன என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா.?
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் திறன் காரணமாக டைப்-2 நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த இது உதவுவதாக பல ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளன
டயட்டீஷியன் கரிமா சமீபத்தில் இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்துள்ள வெந்தய விதைகளை உட்கொள்ளும் மூன்று எளிய வழிகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்...
நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க வெந்தய விதைகளை உட்கொள்ளும் முதல் மற்றும் எளிதான வழியானது இந்த விதைகளை ஒரு ஸ்பூன் முழுவதுமாக எடுத்து இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைத்து மறுநாள் காலையில் இந்த தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து குடிக்கவும்
1
இரண்டாவது வழி முளைத்த வெந்தய விதைகளை உங்கள் பராத்தா, சாண்ட்விச்கள், சாலடுகள் போன்றவற்றில் சேர்த்து உண்ணலாம்
2
மூன்றாவது வழியானது வெந்தய விதைகள், ஜாமுன் விதைகள் மற்றும் பாகற்காய் விதைகளை சம அளவு எடுத்துக் அவற்றை நன்றாக காயவைத்து பொடி செய்து வைத்துக்கொள்ளவும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்தப் பொடியை 1 ஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள்
3
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்