आपके पैर भी रहते है सर्दियों में ठंडे तो हो सकती है ये दिक्कत

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सर्दियों के दिनों में हाथ-पैरों का ठंडा होना आम बात है

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लेकिन कई लोगों की शिकायत होती है कि उनके पैर के तलवे हमेशा ठंडे रहते हैं

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ठंड के मौसम में लोग कई लेयर के कपड़े में ढके होते हैं. इसके बाद भी पैरों के तलवे ठंडे रहते हैं

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जब हथेलियों और पैरों में ऑक्सीजन और ब्‍लड की पर्याप्‍त मात्रा नहीं पहुंच पाती तब ये ठंडे होने लगते हैं

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अगर आपके भी पैर के तलवे समान्य से ज्यादा अधिक ठंडे रहते हैं, तो इन घरेलू उपायों की मदद से तलवे को गर्म रख सकते हैं

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पैरों को गर्म पानी में नमक डालकर और डूबोकर रखें या गर्म कपड़ों से सिकाई करें

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अगर आपके तलवे हर समय ठंडे रहते हैं तो उन्हें गर्म करने के लिए आप हीटिंग पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं

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अगर आपको हाथ और पैरों पर सर्दी ज्यादा लगती है तो रोज़ एक्सरसाइज करें. एक्सरसाइज से Blood Circulation ठीक रहेगा

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पैरों में गर्माहट वापस लाने के लिए आप अपने पैरों और तलवों पर गर्म तेल से मालिश करें

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खून में आयरन की कमी होती है तब भी पैर ठंडे और सुन्न पड़ जाते हैं. इसलिए अपनी डाइट में आप आयरन रिच फूड का इस्तेमाल करें

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