சிலர் காலை உணவுக்கு பதிலாக வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவார்கள், சிலர் உணவுக்கு பின்னர் சாப்பிடுவார்கள்.
1
மா, பலா, வாழை என முக்கனிகளில் ஒன்றாக வாழைப்பழம் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.
2
வாழைப்பழத்தை தினமும் இந்த குளிர்காலத்தில் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால் இந்த பதிவு உங்களுக்குதான்.
3
ஒரு மீடியம் சைஸ் வாழைப்பழத்தில் 105 கலோரிகள், 27 கிராம் மாவுச்சத்து, 14 கிராம் சர்க்கரை சத்து, 5 கிராம் நார்ச்சத்து, 422 மில்லி கிராம் பொட்டாசியம் ஆகிய சத்துக்கள் உள்ளன.
4
உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் தசைகள் சீரடையும்.
5
வயிறு உப்புசம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வாழைப்பழம் நல்ல தீர்வு தரும்.
6
வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் செரிமானம் மேம்படும். பொட்டாசியம் சத்து உயர் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இதய நலனை மேம்படுத்துகிறது.
9
தினசரி சாப்பிடலாமா என்ற கேள்விக்கு, சராசரி நபர்களுக்கு பிரச்சனை இல்லை. ஆனால் பொட்டாசியம் சத்தை தவிர்க்க வேண்டிய நபர்கள் குறைத்து கொள்ளலாம்.
7
வாழைப்பழம் நல்லது என்றாலும், தினசரி அந்த பழத்தையே சாப்பிடுவதைக் காட்டிலும், வெவ்வேறு வகையான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சுழற்சி முறையில் எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.
8