ये कर लिया तो कभी नहीं होगी सांस लेने में दिक्कत

ये कर लिया तो कभी नहीं होगी सांस लेने में दिक्कत

योगा हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है

इसे डेली रूटीन में शामिल करके इंसान खुद को कई गंभीर बीमारियों और समस्याओं से बचा सकता है

ऐसे में अगर आप ज्यादा मुश्किल योग की मुद्राएं नहीं कर सकते हैं, तो आप अनुलोम-विलोम ट्राई कर सकते हैं

अनुलोम-विलोम को इंग्लिश में Alternate Nostril Breathing एक्सरसाइज कहा जाता है

जिसमें नाक के एक छेद से गहरी सांस ली जाती और दूसरे छेद से धीरे-धीरे सांस छोड़ी जाती है

अनुलोम विलोम करने से डिप्रेशन, तनाव और चिंता दूर होती है

अस्थमा, Bronchitis जैसे Respiration समस्याओं वाली बीमारी ठीक करने के लिए अनुलोम-विलोम बहुत फायदेमंद है

अनुलोम-विलोम आपका वजन घटाने में मदद करता है. यह Breathing एक्सरसाइज शरीर में फैट की मात्रा को कंट्रोल करता है

रोजाना अनुलोम-विलोम करने से पेट की समस्याओं से राहत मिलती है

अनुलोम-विलोम करने से आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते है

अनुलोम-विलोम करने से हार्ट से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है. यह आसन हार्ट ब्लोकेज को खोलने का काम करता है