చిలకడ దుంపలతో 6 అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చిలకడ దుంపలు చలికాలంలో లభిస్తాయి. ఇదే వాటి సీజన్.

[{"selector":"#anim-f3a8a802-4abc-473d-adf9-9a65cdf798e2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

చిలకడ దుంపలు తియ్యగా ఉంటాయి. కొంతమంది వాటిని డైరెక్టుగా తింటారు. ఐతే, అలా తింటే కడుపు నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-58046a5b-f391-4ebf-841a-be461bf9d49e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

కొంతమంది ఉడకబెట్టి తింటారు. కొంతమంది కూరల్లో వాడుతారు. తూర్పు ఆసియా దేశాల వారు వీటిని ఎక్కువ ఆసక్తితో తింటారు.

[{"selector":"#anim-91727e09-c542-4d54-bbf7-bbea0adc102f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

దుంపల లాగా చిలకడ దుంపలు ఫేమస్ కాలేదు గానీ వీటిలో పోషకాలు చాలా ఎక్కువే.

[{"selector":"#anim-de3cbd14-fda9-4990-8326-73a8103cfe97 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-1.0658141036401503e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

చిలకడ దుంపల వల్ల మనకు కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.

[{"selector":"#anim-be866008-be89-495d-9005-90706a8ffb0f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

Rich in Fibre: ఈ దుంపలలో ఫైబర్ కారణంగా త్వరగా ఆకలి వెయ్యదు. తద్వారా అధిక బరువుకి చెక్ పెట్టవచ్చు.

[{"selector":"#anim-ccfa9fc0-97e4-42c1-b26c-5d4d2657a876 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

Anti-inflammatory: వీటిలోని A, B, C, D, E, K విటమిన్లు మంటలు, నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-2b7ce96d-44da-4934-b2ef-b5f4e1eb53e2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

Antioxidant: ఈ దుంపలలోని కెరాటెనాయిడ్స్, మన శరీరంలోని విష వ్యర్థాలను బయటకు పంపేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-eb5b5e69-d972-4e73-bbcf-b98c233740de [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

Skin Protection: ఈ దుంపలలోని విటమిన్ C, E, మన చర్మ కణాలను అతినీలలోహిత కిరణాల నుంచి కాపాడతాయి.

[{"selector":"#anim-2255ac2d-4231-4545-8638-3782bbbcf6dd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(7.890946531354274%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

Anti-cancer: చిలకడ దుంపలు తినడం వల్ల క్యాన్సర్ వ్యాధి వచ్చే అవకాశాలు బాగా తగ్గిపోతాయి. కారణం వీటిలోని కెరాటెనాయిడ్స్.

[{"selector":"#anim-550c4656-5607-4cae-ae86-8a92872af409 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

డయాబెటిస్ బాధితులకు కూడా ఈ దుంపలు మేలు చేస్తాయి. వీటిని ఏ మోతాదులో వాడాలో డాక్టర్ సూచనలు తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-5d299d85-d210-49b2-8b29-e4e4954ee46c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(6.073014835556412e-15%, -7.626899742342728e-7%) scale(1.4273504273504274)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]