வைட்டமின் டி என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும். இது உணவில் இருந்து கால்சியத்தைப் பயன்படுத்த உடலுக்கு உதவுகிறது
வைட்டமின் டி ஒருவரின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும்
உடலில் போதுமான வைட்டமின் டி இல்லாததால் வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படுகிறது மற்றும் இது முதன்மையாக எலும்புகள் மற்றும் தசைகளில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது
வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. உணவு அல்லது சூரிய ஒளி மூலம் போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்காமல் இருப்பது மற்றும் வைட்டமின் டியை உடல் சரியாக உறிஞ்சாமல் அல்லது பயன்படுத்தாமல் இருப்பது ஆகும்
உங்கள் நரம்பு மண்டலம், தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவற்றிலும் வைட்டமின் டி பங்கு வகிக்கிறது
நமது உடலில் ஏற்படும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் 5 அறிகுறிகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்...
வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் தாக்கம் உடல் அறிகுறிகளைத் தாண்டி மன நலனை பாதிக்கிறது
1
தசை பலவீனம் மற்றும் தொடர்ச்சியான உடல் வலி ஆகியவை வைட்டமின் டி குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகளாகும்
2
சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை போதுமான வைட்டமின் டி அளவைக் குறிக்கலாம்
3
நிலையான சோர்வு மற்றும் வழக்கத்திற்கு மாறாக வெளிர் தோல் வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் ஆரம்ப குறிகாட்டிகளாக இருக்கலாம்
4
வைட்டமின் டி குறைபாடு பசியின்மை மற்றும் தூக்க முறைகளில் இடையூறுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
5