मीठा खाने की क्रेविंग को कंट्रोल कर देंगी ये टिप्स

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जंक फूड की क्रेविंग न केवल आपकी डेली डाइट के रूटीन को बेकार करती है बल्कि बॉडी में अधिक कैलोरी भी भर देती है

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भले ही आपका पेट कितना ही भरा क्यों न हो लेकिन कई दफा कैलोरी से भरपूर फूड को देखकर हमारी क्रेविंग बढ़ जाती है

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आइए जानते हैं फूड की क्रेविंग से बचने के हेल्दी तरीके

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जब आपको प्यास महसूस होती है आप उसे फूड की क्रेविंग समझ लेते हैं और शरीर को अतिरिक्त कैलोरी से भर लेते हैं

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इस तरह के खाने की क्रेविंग को कम करने के लिए पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें

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दिन भर में थोड़ा-थोड़ा भोजन करने से आपको लगातार खाने की क्रेविंग पर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी

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खाना चबाने की क्रिया क्रेविंग को कम करने में मदद कर सकती है

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आप अपने शरीर को हर समय जंक फूड खाने से रोकना चाहते हैं, तो घर पर केवल हेल्दी फूड का ही स्टॉक रखें

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जो लोग अधिक नींद लेते हैं, उन्हें दिन में कम भूख लगती है. इसके अलावा रात की अच्छी नींद लेने से तनाव को कम करने में भी मदद मिलती है

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हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें, जो कि आपकी Unhealthy क्रेविंग को रोकने में मदद कर सकता है

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मीठा खाने की क्रेविंग को कंट्रोल कर देंगी ये टिप्स

मीठा खाने की क्रेविंग को कंट्रोल कर देंगी ये टिप्स

जंक फूड की क्रेविंग न केवल आपकी डेली डाइट के रूटीन को बेकार करती है बल्कि बॉडी में अधिक कैलोरी भी भर देती है

जंक फूड की क्रेविंग न केवल आपकी डेली डाइट के रूटीन को बेकार करती है बल्कि बॉडी में अधिक कैलोरी भी भर देती है

भले ही आपका पेट कितना ही भरा क्यों न हो लेकिन कई दफा कैलोरी से भरपूर फूड को देखकर हमारी क्रेविंग बढ़ जाती है

भले ही आपका पेट कितना ही भरा क्यों न हो लेकिन कई दफा कैलोरी से भरपूर फूड को देखकर हमारी क्रेविंग बढ़ जाती है

आइए जानते हैं फूड की क्रेविंग से बचने के हेल्दी तरीके

आइए जानते हैं फूड की क्रेविंग से बचने के हेल्दी तरीके

जब आपको प्यास महसूस होती है आप उसे फूड की क्रेविंग समझ लेते हैं और शरीर को अतिरिक्त कैलोरी से भर लेते हैं

जब आपको प्यास महसूस होती है आप उसे फूड की क्रेविंग समझ लेते हैं और शरीर को अतिरिक्त कैलोरी से भर लेते हैं

Drink Water

इस तरह के खाने की क्रेविंग को कम करने के लिए पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें

इस तरह के खाने की क्रेविंग को कम करने के लिए पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें

दिन भर में थोड़ा-थोड़ा भोजन करने से आपको लगातार खाने की क्रेविंग पर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी

दिन भर में थोड़ा-थोड़ा भोजन करने से आपको लगातार खाने की क्रेविंग पर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी

Avoid Long Gaps Between Meals

खाना चबाने की क्रिया क्रेविंग को कम करने में मदद कर सकती है

खाना चबाने की क्रिया क्रेविंग को कम करने में मदद कर सकती है

Chew Properly

आप अपने शरीर को हर समय जंक फूड खाने से रोकना चाहते हैं, तो घर पर केवल हेल्दी फूड का ही स्टॉक रखें

आप अपने शरीर को हर समय जंक फूड खाने से रोकना चाहते हैं, तो घर पर केवल हेल्दी फूड का ही स्टॉक रखें

Keep Stock Of Healthy Food

Enough Sleep

हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें, जो कि आपकी Unhealthy क्रेविंग को रोकने में मदद कर सकता है

हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें, जो कि आपकी Unhealthy क्रेविंग को रोकने में मदद कर सकता है

Protein

मीठा खाने की क्रेविंग को कंट्रोल कर देंगी ये टिप्स

मीठा खाने की क्रेविंग को कंट्रोल कर देंगी ये टिप्स

जंक फूड की क्रेविंग न केवल आपकी डेली डाइट के रूटीन को बेकार करती है बल्कि बॉडी में अधिक कैलोरी भी भर देती है

जंक फूड की क्रेविंग न केवल आपकी डेली डाइट के रूटीन को बेकार करती है बल्कि बॉडी में अधिक कैलोरी भी भर देती है

भले ही आपका पेट कितना ही भरा क्यों न हो लेकिन कई दफा कैलोरी से भरपूर फूड को देखकर हमारी क्रेविंग बढ़ जाती है

भले ही आपका पेट कितना ही भरा क्यों न हो लेकिन कई दफा कैलोरी से भरपूर फूड को देखकर हमारी क्रेविंग बढ़ जाती है

आइए जानते हैं फूड की क्रेविंग से बचने के हेल्दी तरीके

आइए जानते हैं फूड की क्रेविंग से बचने के हेल्दी तरीके

जब आपको प्यास महसूस होती है आप उसे फूड की क्रेविंग समझ लेते हैं और शरीर को अतिरिक्त कैलोरी से भर लेते हैं

जब आपको प्यास महसूस होती है आप उसे फूड की क्रेविंग समझ लेते हैं और शरीर को अतिरिक्त कैलोरी से भर लेते हैं

Drink Water

इस तरह के खाने की क्रेविंग को कम करने के लिए पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें

इस तरह के खाने की क्रेविंग को कम करने के लिए पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें

दिन भर में थोड़ा-थोड़ा भोजन करने से आपको लगातार खाने की क्रेविंग पर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी

दिन भर में थोड़ा-थोड़ा भोजन करने से आपको लगातार खाने की क्रेविंग पर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी

​Avoid Long Gaps Between Meals

खाना चबाने की क्रिया क्रेविंग को कम करने में मदद कर सकती है

खाना चबाने की क्रिया क्रेविंग को कम करने में मदद कर सकती है

Chew Properly

आप अपने शरीर को हर समय जंक फूड खाने से रोकना चाहते हैं, तो घर पर केवल हेल्दी फूड का ही स्टॉक रखें

आप अपने शरीर को हर समय जंक फूड खाने से रोकना चाहते हैं, तो घर पर केवल हेल्दी फूड का ही स्टॉक रखें

Keep Stock Of Healthy Food

Enough Sleep

हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें, जो कि आपकी Unhealthy क्रेविंग को रोकने में मदद कर सकता है

हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें, जो कि आपकी Unhealthy क्रेविंग को रोकने में मदद कर सकता है

Protein

Avoid Long Gaps Between Meals