திராட்சை நீரில் கரையாத நார்ச்சத்து மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும் இயற்கை திரவங்கள் உள்ளன. திராட்சை தண்ணீரில் குடிப்பது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் வயிற்றை ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது
1
தினமும் வெறும் வயிற்றில் திராட்சை தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இரவில் ஊறவைத்த திராட்சைகள் இரத்தத்தை திறம்பட சுத்தப்படுத்துகிறது, கல்லீரல் செயல்பாடுகளை தூண்டுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. ஊறவைத்த திராட்சை தண்ணீரை நச்சு நீக்க முயற்சிக்க வேண்டும்
2
திராட்சையில் குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (ஜிஐ) உள்ளது. அதாவது அவற்றை சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை கணிசமாக உயர்த்தாது. அவை இன்சுலின் வினைத்திறனை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன
3
எடை இழப்புக்கு நாம் சர்க்கரையைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆனால் பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் கொண்ட திராட்சையை சாப்பிடலாம். இது நீண்ட காலத்திற்கு போதுமான ஆற்றலைக் கொடுக்கும். எனவே, உணவு பசியின்மைக்கு உதவுகிறது
4
வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த உலர் திராட்சை நீரைக் குடிப்பது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் மற்றும் இதயத்தை வழங்குகிறது. இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவை திறம்பட குறைக்கிறது
5
புதிய இரத்த அணுக்கள் உற்பத்திக்கு உதவும் இரும்பு மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் திராட்சையில் ஏராளமாக உள்ளன
6
திராட்சையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து இருப்பதால் அவை இரத்த தமனிகளின் உயிர் வேதியியலை மேம்படுத்துகின்றன. இது உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
7
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்