नींद पूरी नहीं हो रही तो हो जाएं सावधान... हो सकते हैं गंभीर परिणाम 

पर्याप्त मात्रा में नींद न ली जाए तो दिमाग कार्य नहीं कर पाएगा. 

ऐसे में नींद की क्वालिटी और क्वांटिटी काफी जरूरी होती है.  

रांची के रिम्स हॉस्पिटल के न्यूरोसर्जन डॉक्टर विकास ने जानकारी दी है. 

उन्होंने बताया कि छोटे बच्चे जो 1 साल 6 महीने के होते हैं.  

वह 14 से 15 घंटा सोते हैं, क्योंकि अभी वह ग्रोथ पीरियड में होते हैं.  

वहीं 6 साल से 20 साल के लोग कम से कम 8 घंटे नींद लेते है. 

6 घंटे की दिन तो किसी भी हाल में लेना ही चाहिए.  

इससे न आपके दिमाग को आराम और कंसंट्रेशन बढ़ाने में मदद मिलती है. 

जो जितनी ज्यादा मेहनत करता है, उसे नींद भी उतनी अधिक चाहिए होती है.