குளிர்காலத்தில் நுரையீரலைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக நிமோனியாவின் அபாயத்தைக் கருத்தில் கொள்ளவேண்டும்
உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்தல் மூலம் உங்கள் நுரையீரலைப் பாதுகாக்கலாம்
உங்கள் சுவாச ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த உதவும் 8 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
சுவாச ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், நிமோனியா அபாயத்தைக் குறைக்கவும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது அவசியம்
1
போதுமான தூக்கத்தை உறுதி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது உடலை புதுப்பிப்பதிலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது
2
நுரையீரல் திறன் மற்றும் சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சுவாச பயிற்சிகளை பயிற்சி செய்யுங்கள்
3
உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் கொண்ட சீரான உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
4
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் உடலின் திறனை அதிகரிக்கவும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்
5
குளிர் காலநிலையில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். ஏனெனில் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சமரசம் செய்யலாம். காற்று மாசுபாடு மற்றும் நெரிசலான பகுதிகளுக்கு செல்வதை தவிர்க்கவும், குறிப்பாக மோசமான காற்றின் தர நிலைகளில்
6
மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கவும், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும்
7
மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் ஏனெனில் அதிகப்படியான நுகர்வு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. மேலும் நீங்கள் நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்
8