এই পেয়ারার মধ্যে পাওয়া যায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ, লাইকোপিন, এবং পটাসিয়াম। এছাড়াও পেয়ারার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে
জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম ও আয়রনের মতো কিছু অন্যান্য খনিজও অল্প পরিমাণে উপস্থিত থাকে
এতে থাকা পুষ্টিগুণ আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে দারুণ সহায়তা করে থাকে
রান্নাঘরের এই সবজি ডায়াবেটিসের যম! কমায় কোলেস্টেরল, চোখ আর হার্টকেও ভাল রাখে