टेंशन की कर दे छुट्टी ये गजब के 7 फूड्स

टेंशन की कर दे छुट्टी ये गजब के 7 फूड्स

कुछ ऐसे फूड को शामिल करके खुद को Stress Free करें जिनके बारे में माना जाता है कि उनमें उपचार गुण होते हैं

यहां 10 फूड हैं जो Anxiety को शांत कर सकते हैं

सीप में जिंक भरपूर मात्रा में होता है, जो संभावित रूप से Anxiety को कम करता है

Oysters

हर सुबह उबले अंडे का सेवन आपके स्ट्रेस को बेहतर ढंग से Manage करने में मदद कर सकता है

Eggs

केले विटामिन B6, मैग्नीशियम और Tryptophan से भरपूर होते हैं, जो Calmness और Overall मूड थेरेपी को बढ़ावा देने वाला माना जाता है

Banana

प्रतिदिन 1 कप ग्रीन टी पीने से आपको अपने फिटनेस Goals को तुरंत प्राप्त करने में मदद मिलती है

Green Tea

डार्क चॉकलेट आपको Anxiety से काफी राहत दिला सकती है. इसमें पॉलीफेनोल्स होते हैं जो Nerves को शांत करता है

Dark Chocolate

एक बेहतरीन Stress Buster, कैमोमाइल चाय में ऐसे Compounds और उपचार गुण होते हैं जो Anxiety से राहत देते हैं

Chamomile

Fatty Fish ओमेगा 3 फैटी एसिड, जो सेरोटोनिन और डोपामाइन को नियंत्रित करती है. Fatty Fish का सेवन करने से मूड अच्छा रहता है

Fatty Fish

दलिया में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन B6 और फोलेट होते हैं जो तनाव के स्तर और चिंता को कम करते हैं

Oatmeal

अपने आहार में मीठे और खट्टे जामुन शामिल करने का प्रयास करें. जामुन विटामिन C, पॉलीफेनॉल और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं

Berries

अलसी, चिया बीज, अखरोट और अन्य बीज और सूखे मेवे आपके मूड पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं

Nuts And Seeds