रहना है बुढ़ापे में भी फिट, फॉलो करें ये टिप्स
रहना है बुढ़ापे में भी फिट, फॉलो करें ये टिप्स
बुढ़ापा जीवन का आखिरी पड़ाव है और यह सच है कि कोई बुढ़ा नहीं होना चाहता है
बुढ़ापा जीवन का आखिरी पड़ाव है और यह सच है कि कोई बुढ़ा नहीं होना चाहता है
सही खानपान, दिनचर्या में बदलाव और व्यायाम, जल्दी बुढ़ापा नहीं आने देते हैं
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दिनचर्या और खानपान में बदलाव करके बुढ़ापे को आसानी से रोका जा सकता है
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ऐसे में जानिए कि आप अपनी बायोलॉजिकल उम्र को कैसे कम कर सकते हैं
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शरीर और त्वचा को जवान बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी है कि भरपूर मात्रा में पानी पिया जाएं
शरीर और त्वचा को जवान बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी है कि भरपूर मात्रा में पानी पिया जाएं
जो लोग भरपूर नींद नहीं लेते हैं, उनको कई बीमारियां होने लगती है. इंसान को कम से कम एक दिन में 7 से 9 घंटे की अच्छी नींद लेनी चाहिए
जो लोग भरपूर नींद नहीं लेते हैं, उनको कई बीमारियां होने लगती है. इंसान को कम से कम एक दिन में 7 से 9 घंटे की अच्छी नींद लेनी चाहिए
हेल्दी फूड खाए, इसमें विटामिन्स, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जिससे शरीर सेहतमंद बना रहता है
हेल्दी फूड खाए, इसमें विटामिन्स, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जिससे शरीर सेहतमंद बना रहता है
इंसान को रोजाना कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करनी चाहिए
इंसान को रोजाना कम से कम 30 मिनट तक
एक्सरसाइज
करनी चाहिए
ज्यादा मीठा खाने की आदत,
कम उम्र में ही डायबिटीज की समस्या हो जाती है. इस समस्या से समय से पहले बुढ़ापा दिखने लगते है
ज्यादा मीठा खाने की आदत,
कम उम्र में ही डायबिटीज की समस्या हो जाती है. इस समस्या से समय से पहले बुढ़ापा दिखने लगते है
धूम्रपान आपकी त्वचा पर समय से पहले झुर्रियाँ, फाइन लाइन और एज स्पॉट्स को बढ़ाने में योगदान देता है
धूम्रपान
आपकी त्वचा पर समय से पहले झुर्रियाँ, फाइन लाइन और एज स्पॉट्स को बढ़ाने में योगदान देता है