இரவு நேர தோல் பராமரிப்பு முக்கியமானது. ஏனெனில் இது சருமத்தை புத்துயிர் பெறவும், ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது
குளிர்காலத்தில் உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்திருக்க எளிதான உறக்க நேர வழக்கத்தை அறிய திரையை தட்டவும்
நேராக தூங்குவது தூக்கக் கோடுகளைத் தணித்து, உங்கள் முகத்தில் மீண்டும் அழுத்தம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் சருமத்தை மீள்தன்மையுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது
1
ஒரு பட்டு தலையணை உறை உராய்வைக் குறைத்து, சுருக்கங்களைக் குறைத்து, சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது
2
கண்களின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் தூங்கும் முன் உங்கள் திரை நேரத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்
3
இரவில் மேக்கப் மற்றும் அழுக்குகளை அகற்ற மென்மையான கிளென்சிங் கொண்டு உங்கள் முகத்தை கழுவவும், தினமும் சருமத்தை துளையிட அனுமதிக்கிறது
4
குளிர், வறண்ட குளிர்கால இரவுகளில் உங்கள் சருமத்தை ஊட்டமளிக்க நைட் கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். தேங்காய் எண்ணெயையும் கூட பயன்படுத்தலாம்
5
குளிர்கால ப்ளூஸ் உங்கள் சருமத்தை வறண்டு, செதில்களாக மாற்றும். எனவே உறங்கும் முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்
6
நிறைய தண்ணீர் குடித்தால் மட்டும் போதாது வறண்ட குளிர்காலத்தில் உங்கள் படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டி (HUMIDIFIER) பயன்படுத்தினால் உகந்த சரும நீரேற்ற அளவை பராமரிக்க உதவும்
7
குளிர்காலத்தில் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க இந்த எளிய உறக்க நேர வழக்கத்தை நீங்கள் பின்பற்றலாம்