চিনাবাদামের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে৷ একাধিক পুষ্টিতে সমৃদ্ধ বাদাম খেলেই হল না, অতিরিক্ত খেলে কিন্তু বিরাট ক্ষতি হতে পারে৷
কিছু কিছু মানুষের জন্য চিনাবাদাম খাওয়া খুবই সমস্যা ডেকে আনতে পারে৷ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, অতিরিক্ত চিনাবাদাম খেলে শরীরে নানা সমস্যা বাড়তে পারে৷
আর্থ্রাইটিসে ভুগলে চিনাবাদাম পুরোপুরি এড়িয়ে চলা উচিত৷ কারণ এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জয়েন্টে প্রচন্ড ব্যথা, ফোলাভাব হয়৷ চিনাবাদামের মধ্যে লেকটিন থাকে, যা ব্যথা ও ফোলাভাব আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে৷
চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে পিউরিন থাকে, যা জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব, এবং গাটের ব্যথার সমস্যাও বাড়িয়ে দিতে পারে৷
যারা অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগছেন তারাও চিনাবাদাম এড়িয়ে চলুন৷ অতিরিক্ত চিনাবাদাম খেলে হজমের উপর খুবই খারাপ প্রভাব পরে৷ এতে অ্যাসিডিটি আরও বেড়ে যেতে পারে৷
অতিরিক্ত চিনাবাদাম খেলে পেটে ব্যথা, ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো আরও বেড়ে যেতে পারে৷ তবে চিনাবাদাম খেতে হলে আগে ভিজিয়ে রেখে খেতে পারেন৷
ওজন বাড়া নিয়ে যারা চিন্তিত, তারা অতিরিক্ত চিনাবাদাম খাওয়া এড়িয়ে চলুন৷ চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও প্রোটিন রয়েছে, এবং উচ্চ পরিমাণে ক্যালরি ও চর্বি রয়েছে, তাই অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা ৷
Cholesterol