पाणी, पौष्टिक आहार, जीवनशैली, पुरेशी झोप आणि नियमित व्यायाम यासारख्या उपक्रमांनी वृद्धत्व टाळता येते.
ब्रोकोली अँटी-एलर्जिक आणि अँटी-एजिंग गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन के देखील आहे, ज्यात सुरकुत्या विरोधी अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत.
ब्रोकोली शरीरात कोलेजनचे उत्पादन वाढवते. जास्तीत जास्त पोषण मिळविण्यासाठी ब्रोकोली कच्ची किंवा वाफवून खाणे फायदेशीर आहे.
विविध सुक्या फळांमध्ये प्रथिने, व्हिटॅमिन ई, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स यांसारख्या विविध पोषक घटक असतात, जे सूर्याच्या अतिनील किरणांपासून तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करतात.
त्वचा तरूण आणि सुंदर ठेवण्यासाठी व्हिटॅमिन सी युक्त फळे रोज खावीत. संत्री, द्राक्षे, किवी, अननस, स्ट्रॉबेरी इत्यादी व्हिटॅमिन सीचे चांगले स्रोत आहेत.
लायकोपीनने समृद्ध असलेले टोमॅटो त्वचेचे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करतात. याशिवाय, यामुळे चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी होतात आणि त्वचेची लवचिकता कायम राहते.
औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध, हळद त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले कर्क्युमिन हे दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध आहे, जे त्वचा तरुण आणि सुंदर बनवण्यास मदत करते.